面对被人录视频威胁的情况，你应当保持冷静并立即采取以下措施来有效保护自己：

1. 立即报警：

   • 重要性：威胁行为可能涉及敲诈勒索等违法犯罪活动，及时报警能够迅速启动法律程序，保护你的安全。
   • 行动建议：向警方详细描述威胁的具体情况，包括威胁者的特征（如已知）、威胁内容以及你所掌握的证据。根据《中华人民共和国刑法》第二百七十四条，敲诈勒索公私财物，数额较大或者多次敲诈勒索的，将受到刑事处罚。如果威胁者以视频为手段要求你交付财物，这种行为已经涉嫌敲诈勒索罪。

2. 保留证据：

   • 重要性：证据是后续法律程序中的关键，能够证明威胁者的行为以及你所遭受的侵害。
   • 行动建议：通过截图、录屏、保存聊天记录等方式收集并妥善保管所有与威胁相关的证据。这些证据将有助于警方调查和可能的法律诉讼。例如，如果威胁者通过社交媒体发送视频或威胁信息，不要删除这些信息，而是立即截图保存，并记录下发送时间、发送者账号等信息。

3. 寻求法律帮助：

   • 重要性：作为专业律师，我能够为你提供专业的法律建议和指导，帮助你了解自己的权利和义务，以及如何通过法律途径捍卫自身权益。
   • 行动建议：向我详细说明整个事件经过，我将根据你的具体情况分析威胁者的行为可能涉及的法律责任，并提供针对性的法律解决方案。例如，如果威胁者的行为构成侵犯隐私权或敲诈勒索罪，我可以协助你提起诉讼，要求对方承担相应的法律责任。

4. 保护个人隐私：

   • 重要性：避免个人信息泄露给威胁者，防止其利用你的个人信息进行进一步的侵害。
   • 行动建议：加强个人信息安全，如更改密码、加强社交媒体隐私设置等。同时，避免在公共场合或不安全的网络环境下使用个人敏感信息，以减少潜在的风险。

5. 积极沟通协商（视情况而定）：

   • 适用场景：若威胁者并非恶意或情况非十分严重，且你希望通过沟通解决问题。
   • 行动建议：在确保自身安全的前提下，明确表达其行为的严重性，敦促对方停止侵害并删除涉及你个人隐私的信息。同时，保持警惕并记录沟通过程，以备不时之需。但需注意，沟通协商并非必须步骤，如果威胁者态度恶劣或行为升级，应立即停止沟通并寻求法律帮助。

6. 心理调适与情绪管理：

   • 重要性：面对威胁可能会产生心理压力和创伤，及时调整心态对于应对挑战至关重要。
   • 行动建议：尝试通过运动、冥想或其他方式来缓解压力和焦虑。同时，与家人、朋友倾诉或寻求专业心理咨询师的帮助，获取更多的心理支持和建议。

总结与强调： 面对视频威胁时，保持冷静并立即采取行动是关键。及时报警、保留证据、寻求法律帮助以及保护个人隐私是首要步骤。同时，也要根据实际情况灵活应对，必要时积极与威胁者沟通协商（但需确保自身安全）。记住，法律是你的坚强后盾，运用法律武器捍卫自己的合法权益是至关重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。