结论前置：工作中把腰椎拉伤是否算工伤，需根据具体情况判断，若符合《工伤保险条例》中关于工伤认定的条件，则可被认定为工伤。

详细分析：

1. 符合工伤认定条件的情形：

   • 工作时间和工作场所内，因工作原因受伤：这是最常见的工伤认定情形。如果你在工作时间和工作场所内，因搬运重物、进行特定工作操作等直接与工作相关的活动导致腰椎拉伤，那么这通常会被认定为工伤。
   • 工作时间前后，从事与工作有关的预备性或收尾性工作受伤：例如，你在上班前准备工作设备或下班后清理工作场地时，不慎导致腰椎拉伤，虽然这些活动发生在正式工作时间之外，但由于是从事与工作相关的活动，因此同样可能被认定为工伤。
   • 因履行工作职责受到意外伤害：虽然这种情况较为少见，但如果你在工作过程中因履行职责而遭受意外导致腰椎拉伤，也符合工伤的认定条件。

2. 不属于工伤的情形：

   • 非工作原因导致的腰椎拉伤：如果腰椎拉伤是由于个人原因，如从事与工作无关的活动（如自己进行剧烈的娱乐活动）导致的，则不能认定为工伤。
   • 故意或重大过失导致的伤害：虽然法律没有明确排除因个人过失导致的伤害，但如果存在故意自伤、自残等行为导致腰椎拉伤，同样不能认定为工伤。

3. 工伤认定程序及注意事项：

   • 申请时限：职工所在单位应当自事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果用人单位未在规定时限内提交申请，期间发生的工伤待遇等有关费用将由用人单位负担。若用人单位未按规定申请，工伤职工或者其近亲属、工会组织可以在事故伤害发生之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
   • 申请材料：申请时需提交相关材料，包括工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系的证明材料（如工资发放记录、工作证等）、医疗机构出具的诊断证明等。
   • 调查核实与认定：社会保险行政部门会根据提交的材料进行调查核实，并在规定时间内作出是否属于工伤的认定决定。

建议与总结：

• 如果你在工作中不慎导致腰椎拉伤，且认为符合工伤认定的条件，建议尽快向所在单位报告，并要求单位按照法定程序申请工伤认定。
• 如果单位未在规定时间内提出申请，你可以自行或委托近亲属、工会组织在事故伤害发生之日起1年内向社会保险行政部门提出工伤认定申请。
• 在申请工伤认定时，务必提供充分的证据材料以支持自己的主张，如医疗证明、事故报告等。

工作中腰椎拉伤是否算工伤需根据具体情况判断。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。