工作中扭伤了腰，一般情况下算工伤。以下是对此结论的详细解释：

工伤认定条件

根据工伤保险相关规定，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。工作中扭伤腰符合“工作时间、工作场所、工作原因”这三个关键要素，因此通常可被认定为工伤。

具体情况分析

1. 工作时间和工作场所内：如果你在正常的工作时间和工作场所内，如办公室、工厂、工地等，因从事与工作相关的活动而扭伤腰，如搬运重物、进行体力劳动或执行特定工作任务时扭伤，这种情况符合工伤认定的条件。

2. 工作原因：扭伤腰必须是因为工作原因导致的。如果扭伤是由于你个人与工作无关的行为，如私自进行健身锻炼或与他人嬉戏打闹时导致，那么通常不能认定为工伤。

工伤认定流程

1. 提出申请：用人单位应在事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。若用人单位未申请，工伤职工或其近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日起1年内提出申请。

2. 准备材料：申请工伤认定需提交相关材料，包括工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系的证明材料、医疗机构出具的受伤后诊断证明书等。

3. 审核决定：社会保险行政部门会对提交的材料进行审核，并在规定时间内作出工伤认定的决定。若对认定结果有异议，有关单位或者个人可以依法申请行政复议或者提起行政诉讼。

注意事项

• 及时申报：扭伤腰后，应及时向用人单位报告，并尽快前往医疗机构进行治疗。同时，督促用人单位按照规定时间向社会保险行政部门提出工伤认定申请。
• 保存证据：在治疗过程中，要保存好相关的就医记录、诊断证明等证据材料，以备后续工伤认定和赔偿使用。
• 了解权益：如果认定为工伤，你将享有相应的工伤待遇，包括医疗费用报销、停工留薪期间的工资福利、一次性伤残补助金等。具体待遇标准可根据当地工伤保险政策进行查询。

综上所述，工作中扭伤了腰一般情况下算工伤，但具体认定需按照法定程序进行。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。