您好，非常理解您现在可能面临的困境和不安。关于您提到的“被自己丈夫打了如何备案”的问题，这实际上涉及到家庭暴力的法律处理流程。以下是我为您详细梳理的步骤和建议：
一、立即报警并寻求帮助
报警：首先，您应该立即拨打当地的报警电话（如110），向警方详细陈述您遭受家庭暴力的情况。警方会出警到现场，进行调查取证，并制作相关的出警记录、询问记录等。
寻求医疗帮助：如果受伤，请尽快前往医院接受治疗，并保存好所有的病历资料、诊疗花费票据等。这些将作为您遭受家庭暴力的直接证据。
二、收集并保存证据
公安机关证据：除了出警记录外，您还可以向警方申请获取告诫书（如果警方出具了的话）、伤情鉴定意见等。这些证据对于证明您遭受家庭暴力的事实至关重要。
其他机构记录：如果您曾经向村（居）民委员会、妇联组织、反家暴社会组织或双方用人单位等机构求助过，可以申请查阅并调取这些机构的接访记录、调解记录等。
录音录像证据：在保证人身安全的前提下，您可以对丈夫实施家庭暴力的过程进行录音、录像。同时，也可以拍摄身体伤痕和打砸现场的照片、录像。
书面证据：如果丈夫有悔过的表现，您可以要求他写下保证书、承诺书或悔过书，并签署姓名及日期。
证人证言：请目睹或听到家庭暴力发生情况的邻居、同事或未成年子女等作证。他们的证言将为您的案件提供有力支持。
三、正式备案与法律程序
向公安机关备案：在收集完所有证据后，您可以向当地公安机关正式备案，说明您遭受家庭暴力的情况，并提交所有收集到的证据。
申请人身安全保护令：如果您面临家庭暴力的现实危险，可以向人民法院申请人身安全保护令。法院将根据您的申请和提供的证据，决定是否发出保护令。
考虑法律诉讼：如果家庭暴力情节严重，您还可以考虑向法院提起诉讼，要求丈夫承担相应的法律责任。这可能包括民事赔偿、行政处罚甚至刑事责任。
四、寻求专业帮助与支持
咨询律师：在整个过程中，您可以咨询专业的律师，了解您的法律权益和可能的法律途径。
寻求心理支持：家庭暴力不仅对身体造成伤害，还可能对心理造成长期影响。因此，寻求心理支持或咨询也是非常重要的。
最后，我想强调的是，家庭暴力不是家务事，而是违法甚至是犯罪行为。您有权保护自己免受家庭暴力的侵害，也有权寻求法律和社会各界的帮助与支持。请不要犹豫，立即采取行动，保护自己的安全和权益。