关于“只参与自己的卡帮别人洗了钱会判多少天”的问题，这并非一个简单的、可以直接给出具体天数答案的问题，因为判决结果会受到多种因素的影响。以下是我从不同角度为你进行的分析：

1. 法律定性：

   • 首先，需要明确的是，使用自己的银行卡帮助他人洗钱，这一行为很可能构成洗钱罪。洗钱罪是指明知是毒品犯罪、黑社会性质的组织犯罪、恐怖活动犯罪、走私犯罪、贪污贿赂犯罪、破坏金融管理秩序犯罪、金融诈骗犯罪的所得及其产生的收益，为掩饰、隐瞒其来源和性质，而提供资金账户的，或者协助将财产转换为现金、金融票据、有价证券的，或者通过转账或者其他结算方式协助资金转移的，或者协助将资金汇往境外的，或者以其他方法掩饰、隐瞒犯罪所得及其收益的来源和性质的行为。

2. 量刑因素：

   • 犯罪情节：包括洗钱的金额大小、洗钱次数、是否涉及其他犯罪等。洗钱金额越大、次数越多，或者涉及其他严重犯罪，量刑通常会越重。
   • 主观恶性：即行为人明知是犯罪所得及其收益而进行洗钱的主观故意程度。如果行为人明知程度高，且积极追求洗钱结果，主观恶性较大，量刑也会相应加重。
   • 社会危害程度：洗钱行为对社会的危害程度也是量刑的重要考虑因素。如果洗钱行为严重破坏了金融管理秩序，或者对其他犯罪的掩盖和助长作用明显，社会危害程度大，量刑也会更重。

3. 量刑范围：

   • 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，洗钱罪的量刑范围通常包括有期徒刑、拘役和罚金等。具体量刑会根据犯罪情节、主观恶性和社会危害程度等因素综合考量。一般来说，洗钱罪的量刑起点是五年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；情节严重的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；情节特别严重的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。

4. 具体案例与量刑：

   • 由于每个案件的具体情况都不同，因此无法直接给出一个具体的量刑天数。在实际案例中，法院会根据被告人的犯罪情节、主观恶性、社会危害程度以及是否有自首、立功等情节进行综合考量，然后作出判决。

给你的建议：

• 如果你或你身边的人涉及此类问题，我强烈建议你尽快咨询专业律师，以便更准确地了解法律后果和可能的辩护策略。
• 在面对法律问题时，保持冷静和理智，积极配合律师的工作，提供真实、完整的证据和信息，以便律师能够为你提供更有效的法律帮助。

最后，我想强调的是，法律问题复杂多变，每个案件都有其独特性。因此，在面对具体法律问题时，最好直接向我咨询，以便我能根据你的具体情况提供更准确、更全面的法律建议。