如果您因为放高利贷而被“上网”（这里我理解可能是指您的相关信息被公开或者您面临了某种法律上的困境），首先需要明确的是，放高利贷是违法的，并且您需要采取积极措施来维护自己的合法权益并纠正这一行为。以下是一些详细的建议：
一、明确高利贷的违法性
根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，借贷双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）四倍的，超出部分的利息是不受法律保护的。这意味着，如果您放出的贷款利息超过了这一标准，那么超出部分的利息在法律上是无效的，您无法通过法律手段强制借款人支付。
二、核实并调整借款合同
审查合同条款：仔细审查您与借款人签订的借款合同，特别是关于利率、费用及还款方式的条款。如果发现合同中存在违法或显失公平的内容，如过高的利率，您应及时与借款人沟通，并考虑调整合同条款。
签订书面协议：如果与借款人协商成功，应签订书面的还款协议或修改后的借款合同，明确双方的权利和义务，特别是利率和还款方式等关键条款。
三、采取应对措施
停止违法行为：首先，您必须立即停止放高利贷的行为，避免进一步违法并陷入更深的法律困境。
与借款人协商：尝试与借款人进行友好协商，看是否可以就还款计划、利率调整等方面达成一致。在协商过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的冲突。
投诉举报：如果您认为自己的权益受到了侵害，或者借款人存在违法行为（如欺诈、逃避还款等），您可以向当地银监局、金融办等监管部门投诉，或者通过网络平台进行实名举报。提供详细的借款信息和相关证据，以便监管部门进行调查和处理。
法律途径：如果协商无果，且您认为自己的合法权益受到了严重侵害，您可以考虑向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您可以主张借款合同中超出法定利率上限的部分无效，并要求返还已支付的超额利息。同时，如果您的行为涉嫌犯罪（如非法经营罪等），您也需要做好接受法律制裁的准备，并积极配合司法机关的调查和处理。
四、加强风险防范意识
谨慎选择借款对象：在未来的借贷活动中，务必对借款对象进行充分的调查和了解，确保其具备还款能力和良好的信誉。
遵守法律法规：严格遵守国家关于借贷活动的法律法规，不参与任何违法借贷行为，如放高利贷、非法集资等。
合理规划借贷活动：根据自身的经济状况和风险承受能力，合理规划借贷活动，避免盲目借贷和过度借贷。
总之，放高利贷是违法的，并且可能给您带来严重的法律后果。如果您已经陷入了这种困境，我建议您立即停止违法行为，并采取积极措施来维护自己的合法权益并纠正错误。同时，加强风险防范意识，避免未来再次陷入类似的法律困境。