结论：在一般情况下，因一方以欺骗方式谈恋爱而给予对方的精神赔偿，若该赔偿未通过法律程序确定且未实际履行，通常难以直接“要回”；若已通过法律程序确定且存在法定情形，则可能可以主张返还。以下从不同角度详细分析：
一、未通过法律程序确定的精神赔偿
自愿给付与赠与性质：
- 若一方在恋爱期间，出于自愿给予对方精神赔偿（如以转账、现金等形式），且未明确约定该款项为借款或需返还的款项，那么该款项在法律上可能被视为赠与。
- 赠与一旦完成，除非存在法定撤销情形（如受赠人严重侵害赠与人或其近亲属的合法权益、对赠与人有扶养义务而不履行等），否则赠与人不得随意撤销赠与并要求返还。
欺骗行为的法律后果：
- 虽然一方以欺骗方式谈恋爱可能构成道德上的不当行为，但单纯的欺骗行为并不直接导致已给付的精神赔偿可以返还。
- 若欺骗行为涉及诈骗等刑事犯罪，且已给付的精神赔偿与诈骗行为直接相关，那么受害人可以通过刑事报案和追赃程序来尝试追回损失。但这与“要回精神赔偿”在法律性质上有所不同，且需要满足刑事犯罪的构成要件。
二、已通过法律程序确定的精神赔偿
法律文书的效力：
- 若双方已通过法院调解或判决等方式确定了精神赔偿的金额和支付方式，并形成了具有法律效力的法律文书（如调解书、判决书），那么该法律文书对双方均具有约束力。
- 在这种情况下，若一方未按照法律文书的规定支付精神赔偿，另一方可以申请法院强制执行。
返还的法定情形：
- 即使精神赔偿已通过法律程序确定，但在某些特定情形下，支付方仍可能主张返还。例如，若支付方在支付后发现对方存在欺诈、胁迫等情形，导致支付行为并非其真实意思表示，那么支付方可以依法向法院申请撤销原法律文书或主张返还已支付的精神赔偿。
- 另外，若双方在后续协商中达成一致意见，同意返还部分或全部精神赔偿，那么该协商结果也具有法律效力。
三、建议与注意事项
保留证据：
- 无论是否通过法律程序确定精神赔偿，双方都应保留好相关证据（如转账记录、聊天记录、法律文书等），以便在需要时证明自己的主张。
谨慎处理：
- 在处理此类纠纷时，双方应保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击。通过协商、调解或诉讼等合法途径解决纠纷是更为明智的选择。
咨询专业律师：
- 由于此类纠纷涉及复杂的法律关系和情感因素，建议双方在处理前咨询专业律师的意见。律师可以根据具体情况提供针对性的法律建议和解决方案。
最后，若你面临此类纠纷或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我会根据你的具体情况提供详细的法律分析和建议。