结论：爆通讯录的行为如果构成对隐私权的侵犯，并且给受害人造成了严重精神损害，那么受害人是有权起诉要求精神赔偿的。
分析说明：
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。爆通讯录的行为，如果未经允许泄露了个人隐私信息，显然构成了对隐私权的侵犯。
精神损害的认定：
- 精神损害并非仅指肉体上的痛苦，还包括心理上的创伤、精神上的折磨等。爆通讯录可能导致受害人遭受频繁的骚扰、威胁，甚至引发焦虑、抑郁等心理问题，这些都可以被认定为精神损害。
赔偿数额的确定：
- 赔偿数额并非固定不变，而是需要根据侵权行为的严重程度、受害人的实际损失、侵权人的过错程度、社会影响以及当地经济水平等多方面因素进行综合考量。
- 例如，如果泄露的信息数量多、敏感程度高，传播范围广，持续时间久，且给受害人造成了明显的工作、生活困扰或经济损失，那么赔偿数额可能会相对较高。
实际案例参考：
- 在某些案例中，法院已经判决了因爆通讯录而侵犯隐私权的精神损害赔偿。如某网贷平台非法获取并出售用户通讯录，法院判决赔偿每位受害人5000元精神损害抚慰金及实际通信费用损失。这提供了实际操作的参考。
行动建议：
保留证据：
- 如果遭遇爆通讯录的情况，应第一时间保留相关证据，如通话记录、短信截图、社交媒体传播记录等。这些证据将有助于后续维权。
报警处理：
- 如果爆通讯录的行为涉嫌侵犯公民个人信息罪，可以向公安机关报案。公安机关将依法进行调查处理。
民事起诉：
- 可以向法院提起隐私权侵权诉讼，要求停止侵害、赔礼道歉并赔偿损失。在起诉过程中，应提供充分的证据证明侵权行为的存在以及给自己造成的损害。
寻求法律帮助：
- 如果对法律程序不熟悉或需要专业的法律建议，可以寻求律师的帮助。律师将能够提供更具体、更专业的指导。
后续思考：
- 在日常生活中，应加强对个人隐私信息的保护意识，避免随意泄露给他人。
- 如果遭遇隐私权被侵犯的情况，应勇敢站出来维权，不要因为害怕或觉得麻烦而选择沉默。
- 随着法律的不断完善和社会对隐私权保护的日益重视，相信未来对这类侵权行为的打击力度将会更大，受害人的权益也将得到更好的保障。
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