你可以通过提起民事侵权诉讼或刑事自诉（若构成轻伤及以上）的方式，来维护自己的合法权益，追究前男友的法律责任。具体分析如下：
一、民事侵权诉讼
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千零三条：“自然人享有身体权。自然人的身体完整和行动自由受法律保护。任何组织或者个人不得侵害他人的身体权。”
- 同时，根据《民法典》第一千一百七十九条：“侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。”
诉讼准备：
- 收集证据：包括但不限于医院诊断证明、医疗费用发票、伤情照片、报警记录、证人证言等，以证明前男友的侵权行为和你的损害后果。
- 确定被告：明确前男友的姓名、住址、联系方式等基本信息，以便向法院提起诉讼。
- 撰写诉状：起草民事起诉状，详细陈述事实与理由，提出具体的诉讼请求，如赔偿医疗费、误工费、精神损害抚慰金等。
诉讼流程：
- 向有管辖权的法院（通常是被告住所地或侵权行为地法院）提交起诉状和相关证据。
- 法院受理案件后，会安排开庭审理，双方进行举证、质证和辩论。
- 法院根据事实和法律规定作出判决，判决生效后，如对方不履行，可申请强制执行。
二、刑事自诉（若构成轻伤及以上）
法律依据：
- 根据《中华人民共和国刑法》第二百三十四条：“故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。犯前款罪，致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑；致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。本法另有规定的，依照规定。”
- 若你的伤情构成轻伤及以上，前男友的行为可能构成故意伤害罪，你可以向法院提起刑事自诉。
诉讼准备：
- 伤情鉴定：首先需要进行伤情鉴定，以确定伤情是否构成轻伤及以上。
- 收集证据：与民事诉讼类似，需要收集证明前男友故意伤害行为的证据，如报警记录、证人证言、伤情照片、医疗记录等。
- 撰写自诉状：起草刑事自诉状，详细陈述事实与理由，提出具体的诉讼请求，如追究前男友的刑事责任、赔偿经济损失等。
诉讼流程：
- 向有管辖权的法院提交自诉状和相关证据。
- 法院受理案件后，会进行审查，符合条件的会开庭审理。
- 法院根据事实和法律规定作出判决，判决生效后，如对方不履行赔偿义务，可申请强制执行；如涉及刑事责任，法院会依法判处刑罚。
行动建议：
- 及时报警：在遭受伤害后，应立即报警，以便警方及时介入调查，固定证据。
- 寻求医疗帮助：及时就医治疗，保留好医疗记录和费用发票等证据。
- 咨询专业律师：在提起诉讼前，建议咨询专业律师，了解具体的法律程序和诉讼策略，以便更好地维护自己的合法权益。
在整个过程中，请保持冷静和理性，依法维护自己的权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。