结论前置：高速长时间在超车道行驶是违法的，这种行为不仅违反了交通法规，还可能对道路交通安全和通行效率造成严重影响。
法律依据与解释
《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》的相关规定：
- 根据该条例，高速公路上的车道有明确的行驶速度和用途规定。超车道，通常位于道路的左侧，是专为机动车超越前方较慢车辆而设置的。车辆在完成超车动作后，应及时返回正常行驶车道，避免长时间占用超车道。
- 条例中明确规定了各车道的最低车速要求，如若车辆在不超车或无法超车的情况下仍然长时间在超车道上行驶，或车辆的行驶速度低于超车道规定的最低车速，即可视为违法行为。
长时间占用超车道的危害：
- 降低道路通行效率：超车道被长时间占用会导致后面车速较快的车辆无法顺利超车，进而引发车辆排队积压，加剧道路拥堵。
- 增加安全隐患：长时间占用超车道使其他车辆在超车时需要寻找更远的安全距离和时机，增加了超车的难度和风险，容易引发追尾、刮擦等交通事故。
处罚措施
- 罚款：根据《中华人民共和国道路交通安全法》及相关法规，长时间占用超车道通常会被视为不按规定车道行驶的行为，驾驶员将面临20元至200元的罚款处罚。在实际执法中，罚款金额可能会根据情节轻重有所调整，但一般会达到上限，即200元。
- 扣分：依据道路交通安全违法行为记分分值的相关规定，驾驶机动车不按规定车道行驶，一次记3分。因此，长时间占用超车道在被认定为不按规定车道行驶的情况下，会被扣除3分。
特殊情况与注意事项
- 特殊情况：在交通拥堵、道路施工等特殊情况下，交警部门可能会采取临时交通管制措施，对车道使用进行调整。此时，驾驶人应严格按照交警的指示行驶，否则也将面临相应的处罚。
- 注意事项：驾驶员在高速公路上行驶时，应严格遵守车道使用规定，确保安全、高效地行驶。超车道主要用于超车，而非持续行驶。驾驶员在完成超车动作后，应立即驶回原车道，避免长时间占用超车道。
安全驾驶提示
- 正确使用超车道：高速公路上的超车道主要用于超车，驾驶员应合理使用，避免长时间占用。
- 遵守交通规则：驾驶员应严格遵守交通规则，确保安全驾驶，共同维护道路交通的流畅和安全。
- 提高安全意识：认识到长时间占用超车道的危害性，自觉避免此类行为，为自身和他人的安全负责。
总结与建议：高速长时间在超车道行驶是明确的违法行为，不仅会受到法律的制裁，还会危及自身和他人的生命安全。因此，我建议驾驶员在行车过程中应严格遵守交通规则，合理使用车道，避免长时间占用超车道。如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。