结论前置：当月加班超过36小时，劳动者有权拒绝用人单位的加班要求。这一结论基于《中华人民共和国劳动法》的明确规定，旨在保护劳动者的身体健康和合法权益。
法律背景与解释：
法律依据：
- 根据《中华人民共和国劳动法》第四十一条，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，但一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。这一规定明确了加班时间的上限，超出此限即属于违法加班。
劳动者权益：
- 劳动者有权拒绝用人单位超出法定加班时间的要求。这是法律赋予劳动者的基本权利，旨在防止用人单位过度剥削劳动力，保障劳动者的休息权和身体健康。
应对策略与建议：
明确拒绝：
- 当用人单位提出超出法定加班时间的要求时，劳动者可以明确拒绝，并说明拒绝的理由是基于《劳动法》的相关规定。
保留证据：
- 如果用人单位坚持要求加班，劳动者应保留相关证据，如加班通知、聊天记录、考勤记录等，以备后续维权之需。
内部协商：
- 劳动者可以尝试与用人单位进行协商，寻求合理的解决方案，如调整工作安排、支付加班费等。
行政投诉与劳动仲裁：
- 如果协商无果，劳动者可以向当地劳动监察大队投诉，或者申请劳动仲裁，要求用人单位支付加班费、赔偿金等。在投诉或仲裁时，劳动者需要提供充分的证据来支持自己的主张。
特殊情况说明：
- 综合工时制：即使实行综合工时制，周期内总工时也不得超过法定标准（如2000小时/年）。劳动者应核实企业是否在人社局备案了综合工时制，并了解自己的具体工时安排。
- 自愿加班：非主动申请的加班（如领导口头要求）仍受法律保护。关键在于证明存在“事实加班行为”，如通过考勤记录、工作成果等证据来佐证。
示例计算（以月薪8000元员工为例，假设工作日加班4小时）：
- 加班费计算：
- 工资基数：8000元/月 ÷ 21.75天/月 ÷ 8小时/天 ≈ 45.98元/小时
- 加班费：45.98元/小时 × 4小时 × 150% ≈ 275.86元
总结与提醒：
- 劳动者应了解自己的合法权益，勇于拒绝违法加班要求。
- 在维权过程中，保留证据至关重要，它将是支持你主张的有力武器。
- 如果遇到复杂情况或不确定如何处理，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。