如果别人未经你的允许，擅自拿你的照片乱发，这侵犯了你的隐私权和个人肖像权，你可以采取以下一系列法律措施来维护自身权益：

1. 固定与收集证据

   • 截图保存：首先，你需要保持冷静并尽快采取行动来固定和收集侵权证据。对侵权内容进行截图或录屏，确保有充分的证据证明侵权行为的存在。详细记录发布平台、时间、照片内容及相关文字描述。
   • 记录发布信息：如果侵权行为发生在聊天记录中，进行完整截图或录屏，确保证据的完整性和真实性。同时，记录侵权内容的发布时间、地点、发布者信息等，以便后续维权使用。
   • 证明身份及版权：收集所有能证明你身份及照片版权归属的材料，如身份证信息、照片原始底片等。

2. 与侵权者沟通协商

   • 在收集了充分证据后，尝试与侵权者进行沟通是解决问题的第一步。明确表达你的不满和担忧，指出其行为侵犯了你的合法权益。
   • 要求其立即停止侵权行为，删除已发布的照片，并赔礼道歉。沟通过程中尽量保留聊天记录等凭证，以备后续需要。

3. 向平台投诉

   • 若照片是在网络平台上被发布的，你可以向该平台提交侵权投诉。根据平台提供的投诉渠道和流程，提交相关证据和材料。
   • 平台在核实后，通常会依据自身规则对侵权账号进行处理，如警告、限制功能或删除侵权内容。

4. 寻求法律援助与报警处理

   • 法律咨询：如果上述途径无法解决问题，或者侵权行为严重且涉嫌违法，你可以直接向我咨询，了解你的法律权益和可能的诉讼途径。
   • 报警处理：若侵权行为构成了犯罪，如侮辱、诽谤、侵犯隐私等，你可以向当地公安机关报案。警方将会对此进行调查，并根据调查结果采取相应的法律措施。

5. 提起民事诉讼

   • 在必要时，你可以向法院提起民事诉讼来维护自己的权益。要求侵权人停止侵权行为、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉。
   • 根据实际损失主张赔偿，包括精神损害赔偿等。在诉讼过程中，前面固定的证据将起到关键作用。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，你有权要求侵权者承担相应的民事责任。

6. 加强个人隐私保护

   • 为避免类似事件再次发生，你应加强个人隐私保护意识。注意不要随意将个人照片或其他敏感信息分享给不熟悉的人或平台。
   • 定期检查和更新个人隐私设置，确保个人信息的安全。在社交媒体等平台上，合理设置隐私权限，限制他人对你的照片的访问和使用。

法律背景与建议：

• 隐私权和个人肖像权是受到法律严格保护的人格权。任何未经允许擅自使用或传播他人照片的行为，都可能构成侵权。
• 在处理此类纠纷时，证据的固定和收集至关重要。务必确保你拥有充分的证据来证明侵权行为的存在和侵权者的身份。
• 如果侵权行为严重且涉嫌违法，不要犹豫，及时报警并寻求法律援助。法律将为你提供有力的保护和支持。

可能法律后果：

• 侵权者可能面临民事赔偿、赔礼道歉、消除影响等法律责任。
• 如果侵权行为构成犯罪，侵权者还可能面临刑事处罚。

面对别人未经允许擅自拿你照片乱发的情况，你应积极采取措施来维护自己的隐私权和个人肖像权。通过固定证据、与侵权者沟通、向平台投诉、寻求法律援助与报警处理以及提起民事诉讼等途径来维护自身权益。同时，加强个人隐私保护意识也是预防类似事件发生的重要措施。