当夫妻双方贷款买房后出现房贷还不上的情况，可以采取以下措施来应对：

1. 与银行协商

   • 申请延期还款：如果只是短期内资金周转困难，可以向银行提出申请，说明情况并请求延期还款。银行可能会根据借款人的实际情况，给予一定的宽限期。
   • 调整还款计划：与银行协商调整还款计划，比如延长贷款期限、降低每月还款额等，以减轻还款压力。这需要提供相关的财务证明，证明调整还款计划后的可行性。

2. 寻求外部帮助

   • 向亲友借款：如果与银行协商无果，可以考虑向亲友借款来暂时缓解还款压力。但需注意，借款应明确还款期限和利息（如有），以避免因借款产生纠纷。
   • 寻求专业机构帮助：有些专业的金融咨询机构或债务管理公司可以提供债务重组或债务咨询等服务，帮助借款人制定合理的还款计划。

3. 考虑出售房产

   • 自愿出售：如果长期无法偿还房贷，且没有其他更好的解决方案，可以考虑自愿出售房产。出售所得款项应优先用于偿还银行贷款，剩余部分再由夫妻双方分配。
   • 银行拍卖：如果借款人长期不还款，银行有权通过法律途径对房产进行拍卖。为了避免这种情况发生，借款人应尽早与银行沟通并寻求解决方案。

4. 法律途径

   • 申请个人破产（如适用）：在某些地区或国家，如果个人负债过高且无法偿还，可以申请个人破产。但需注意，个人破产会对个人信用记录产生严重影响，且并非所有地区都适用。
   • 寻求法律援助：如果因房贷问题引发法律纠纷，如银行起诉要求还款等，可以寻求法律援助或聘请律师进行辩护。

5. 预防措施

   • 合理规划财务：在贷款买房前，应充分评估自身的还款能力，确保贷款金额和还款期限在可承受范围内。
   • 建立应急基金：为了应对可能出现的资金周转困难，建议建立一定的应急基金，以备不时之需。

行动建议：

• 首先，尝试与银行进行友好协商，看是否能够获得延期还款或调整还款计划的机会。
• 如果协商无果，考虑向亲友借款或寻求专业机构帮助。
• 如果长期无法偿还房贷，且没有其他更好的解决方案，应尽早考虑出售房产以避免银行拍卖。
• 在整个过程中，保持与银行的沟通，并咨询专业律师的意见，以确保自身权益得到保护。