如果被家人送进精神病院，你有权通过以下途径维护自身权益：

1. 立即要求医院进行独立医学评估
   根据《精神卫生法》第28条，除法律明确规定的“已经发生危害他人安全行为或危险”的情形外，医院不得仅凭家属单方面陈述收治患者。你可以要求医院安排至少2名精神科执业医师（其中1人需具备副主任医师以上职称）进行联合诊断，若评估结果认为你不符合住院条件，医院必须立即办理出院。

2. 向医院提出书面异议并申请复核
   若对诊断结果有异议，可要求医院启动内部复核程序。根据《精神卫生法》第30条，医院需在收到异议后3日内组织其他精神科医师进行复核，复核意见需书面告知你本人及监护人。复核过程中你有权要求家属回避，避免因亲属关系影响判断。

3. 向卫生行政部门申请行政救济
   若医院拒绝复核或复核结果仍维持住院决定，可向当地卫生健康委员会（原卫生局）提出书面申诉。根据《精神卫生法》第82条，卫健委需在收到申诉后60日内完成调查，若认定医院违法收治，将责令其立即改正并可能处以警告、罚款等处罚。

4. 通过司法程序主张权利

   • 申请人身安全保护令：若认为家属行为构成非法限制人身自由，可向法院申请人身安全保护令（依据《反家庭暴力法》第27条），法院需在72小时内作出裁定。
     
   • 提起侵权诉讼：出院后可向法院起诉家属及医院侵犯人身权，要求赔偿医疗费、误工费及精神损害抚慰金（需提供医院违法收治的证据，如复核报告、卫健委处罚决定等）。

特别提醒：

• 住院期间保留所有医疗文件（包括诊断证明、用药记录等），这些是后续维权的关键证据。
  
• 若医院存在强制治疗、捆绑约束等行为，可立即向公安机关报案（依据《精神卫生法》第75条，此类行为可能涉嫌非法拘禁罪）。
  
• 整个过程中保持冷静，避免与医护人员发生冲突，所有沟通尽量通过书面形式进行。

如有进一步疑问或需要具体操作指导，可直接向我说明你的情况，我会结合当地司法实践为你制定详细应对方案。