面对对方借你7万元不还的情况，你可以通过以下步骤来有效维护自己的合法权益：

1. 协商沟通：

   • 直接沟通：首先，尝试与对方进行直接、平和的沟通，了解其未还款的具体原因，并协商制定一个双方都能接受的还款计划。这是解决纠纷最经济、高效的方式，有助于维护双方的关系，并可能避免进一步的法律程序。
   • 第三方调解：若直接沟通无果，可以考虑邀请共同的朋友、长辈或专业的调解机构进行调解。第三方调解往往能以更中立的立场促进双方达成还款协议，减少冲突和对抗。

2. 保留关键证据：

   • 借条：确保你手中有完整的借条，包括双方的信息、借款金额、用途、利息（如有约定）、借款日期以及双方的签字。借条是证明借贷关系最直接的证据，务必妥善保管。
   • 转账记录：保存所有与借款相关的银行转账记录、微信或支付宝转账记录等。这些记录能明确借款的金额和时间，是辅助证明借款事实的重要证据。
   • 聊天记录与录音：在与对方沟通的过程中，保留所有涉及借款和催款的聊天记录或通话录音。这些证据能证明借贷合意以及对方承认债务的情况，对后续的法律程序至关重要。

3. 正式催款：

   • 催款函：若协商未果，你可以考虑委托律师起草并发送催款函给对方。催款函能明确告知对方欠款的事实、金额、还款期限以及法律后果，增强还款压力，并可能中断诉讼时效。

4. 申请支付令（可选途径）：

   • 适用条件：如果债权债务关系明确、合法，且对方无异议但拖延还款，你可以向基层人民法院申请支付令。支付令是一种快速、有效的债权实现方式，能迫使对方在规定时间内履行还款义务。
   • 申请流程：你需要提交申请书及相关证据给法院，法院审查后符合条件的，将向债务人发出支付令。如果对方在规定时间内不提出异议也不履行还款义务，你可以进一步申请强制执行。

5. 提起诉讼：

   • 确定管辖法院：根据被告住所地或合同履行地（接收货币一方所在地）确定管辖法院。这是提起诉讼的第一步，确保你的案件能在有管辖权的法院进行审理。
   • 准备诉讼材料：起诉状需写明原被告信息、诉讼请求、事实与理由，并附上所有相关证据。这些材料是法院审理案件的基础，务必准备充分、准确。
   • 立案与审理：向法院提交诉讼材料后，经审查符合立案条件的，法院将受理并安排开庭审理。在庭审过程中，双方需举证、质证、辩论，法院将依法作出判决。
   • 强制执行：如果判决生效后对方仍不履行还款义务，你可以在规定时间内向法院申请强制执行。法院将采取一系列措施（如查询、冻结银行账户，查封、扣押财产等）以实现你的债权。

总结与建议： 面对欠款纠纷，保持冷静与理性至关重要。首先尝试通过协商和调解解决，同时务必保留好所有相关证据。若协商无果，可依次考虑发送催款函、申请支付令或提起诉讼等法律手段来维护自身权益。在整个过程中，如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和指导，帮助你更有效地维护自己的合法权益。