仲裁后被公司反诉，您不必过于担心，只要按照法律程序积极应对，准备充分，就有可能有效维护自身的合法权益。以下是具体的应对步骤和建议：

一、明确反诉性质与内容

1. 确认反诉关联性：首先，您需要确认公司提出的反诉内容是否与原仲裁裁决直接相关。如果反诉内容与原裁决无直接关联，可能需要另行处理，以避免混淆案件焦点。
2. 仔细研读反诉材料：及时接收并仔细阅读公司提交的所有反诉材料，包括反诉状、证据等，明确反诉的诉求、依据及具体指控，如违约金支付、经济损失赔偿等。

二、收集与整理证据

1. 针对性收集证据：根据反诉内容，全面收集支持自己主张的证据，如劳动合同、工资单、考勤记录、培训协议、费用明细、沟通记录等。确保证据的真实性、关联性和合法性。
2. 整理证据清单：将收集到的证据进行分类整理，制作详细的证据清单，注明证据的名称、来源、证明内容等信息，以便仲裁庭或法院清晰了解证据情况。

三、准备答辩材料

1. 撰写答辩状：按照法律规定的格式和要求撰写答辩状，针对反诉的每一项请求逐一进行回应和反驳。清晰阐述自己的观点和事实依据，表明公司反诉的不合理性或不合法性。
2. 组织答辩意见：结合证据和答辩状，组织有力的答辩意见，对公司的诉求进行有理有据的反驳和说明。

四、积极参加庭审

1. 提前做好准备：熟悉案件事实、证据和相关法律法规，预测公司可能提出的观点和质疑，并准备好应对策略。准时参加庭审，遵守庭审纪律。
2. 积极参与陈述与辩论：在庭审中围绕争议焦点，结合准备的证据和答辩意见进行充分的陈述和辩论。保持冷静理性，如实陈述事实，合理运用证据支持自己的主张。

五、考虑和解或调解

1. 评估和解可能性：根据案件具体情况评估和解的可能性。双方可通过协商在赔偿金额、工作交接等方面达成和解，以节省时间和精力，避免进一步的法律纠纷。
2. 参与调解程序：若仲裁庭或法院组织调解，应积极参与并保持开放态度。通过妥协和让步尝试达成公平合理的调解协议，一旦达成即具有法律效力，双方应履行各自义务。

六、等待仲裁裁决与执行

1. 等待裁决结果：庭审结束后耐心等待仲裁庭作出裁决。如对裁决结果不服，可在规定期限内提起诉讼；如对裁决满意，则应按裁决结果执行。
2. 尊重法律程序：在整个过程中务必保持冷静理性，尊重法律程序和公司的合法权益。积极配合仲裁庭工作并按要求提交材料和出庭应诉。

七、特别注意事项

1. 查看劳动合同条款：仔细审查劳动合同中的仲裁条款，了解自己的权利和义务。
2. 注意举证时限：确保在开庭审理结束前完成举证，逾期视为放弃举证权利。
3. 保持冷静与理性：在整个过程中保持冷静和理性，相信法律的公正性，积极配合仲裁委员会的工作。

法律后果与风险提示：

• 如果公司提出的反诉请求合理且证据充分，您可能需要承担相应的法律责任，如支付违约金、赔偿经济损失等。
• 如果您未能按时参加庭审或未能提供充分证据支持自己的主张，可能会影响仲裁庭对案件的判断，导致不利后果。
• 如果您对仲裁裁决结果不服，可以在规定期限内向法院提起诉讼，但需注意诉讼时效和诉讼风险。

最后，我想强调的是，劳动仲裁出结果后被公司反诉并不可怕。只要您按照法律程序积极应对、准备充分、据理力争，并灵活运用法律资源，就有可能有效维护自身的合法权益。如果您在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。