针对您提出的“女人长期不回家，她起诉跟老公离婚怎么办”这一问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，需要明确的是，离婚是夫妻双方因感情破裂或其他法定原因解除婚姻关系的行为。在中国，离婚主要有协议离婚和诉讼离婚两种方式。针对您的情况，若妻子已经长期不回家，并决定起诉离婚，那么您需要了解并遵循诉讼离婚的相关法律程序。
一、诉讼离婚的准备工作
收集证据：
- 您需要收集妻子长期不回家的证据，如通讯记录、居住证明、监控记录等，以证明夫妻感情已经破裂。
- 同时，准备婚姻关系证明，如结婚证原件及复印件。若结婚证遗失，可申请婚姻登记记录证明。
- 如果涉及子女抚养和财产分割问题，还需收集相关证据，如子女出生证明、户口本、收入证明、房产证、车辆行驶证、银行存款明细等。
起草起诉状：
- 明确原告（妻子）和被告（您自己）的身份信息。
- 详细陈述离婚的请求、事实与理由，包括妻子长期不回家的情况及其对家庭的影响。
- 提出对子女抚养权、抚养费及夫妻共同财产和债务的分割要求。
二、确定管辖法院与立案
- 离婚诉讼一般由被告住所地人民法院管辖。如果您的住所地与经常居住地不一致，由经常居住地人民法院管辖。
- 准备好所有材料后，前往有管辖权的法院立案庭提交材料申请立案。法院会对材料进行初步审查，符合立案条件的将予以受理，并通知缴纳诉讼费用。
三、参与庭审与辩论
- 法院立案后，会依法向您送达起诉状副本、应诉通知书、传票等法律文书。请确保按时到庭，以免错过庭审。
- 在庭审过程中，您需要陈述自己的观点和理由，接受法院的询问，并与对方进行辩论。您可以就妻子长期不回家的事实、夫妻感情破裂的证据以及子女抚养和财产分割等问题进行阐述和辩论。
四、等待判决与执行
- 法院将根据庭审情况和双方提供的证据，对是否准予离婚、子女抚养、财产分割等问题作出判决。
- 如果判决准予离婚，法院还会对子女抚养、财产分割等问题作出具体处理。您需要按照判决来履行相关义务，如支付抚养费、分割财产等。
- 如果一方不履行生效判决确定的义务，另一方可在规定期限内向法院申请强制执行。
五、法律建议与注意事项
- 在整个诉讼过程中，建议您咨询专业律师或寻求法律援助，以确保法律程序的正确性和自身权益的有效维护。
- 保持冷静与理性，避免采取过激行为或发表不当言论，以免对案件处理产生不利影响。
- 尊重对方的权益和感受，尽量以和平、友好的方式解决问题。即使最终选择离婚，也应尽量减少对子女和双方的伤害。
总之，面对妻子长期不回家并起诉离婚的情况，您需要了解并遵循诉讼离婚的相关法律程序，收集证据、起草起诉状、确定管辖法院、参与庭审与辩论、等待判决与执行。同时，建议您咨询专业律师以获取更详细的法律建议和帮助。