若您在劳动仲裁中迟到了，处理方式及法律后果主要取决于您迟到的具体原因及身份（申请人或被申请人），以下是详细分析：

1. 若您是申请人且无正当理由迟到：

   • 法律后果：根据《劳动人事争议仲裁办案规则（2017年版）》第三十九条，申请人收到书面开庭通知后，无正当理由拒不到庭或者未经仲裁庭同意中途退庭的，可以按撤回仲裁申请处理；且重新申请仲裁的，仲裁委员会不予受理。这意味着，若您无正当理由迟到，仲裁程序可能会终止，且您之后再次提出仲裁申请的，仲裁委员会将不予受理。
   • 建议：为避免此类情况，您应严格遵守仲裁程序和开庭时间，如有特殊情况无法到庭，应及时与仲裁庭沟通并提供证明，以争取合理的处理办法。

2. 若您是申请人且有正当理由迟到：

   • 处理方式：如您因突发疾病、交通事故等不可抗力因素或有其他正当理由无法到庭，应在开庭前（一般建议开庭三日前）及时向仲裁庭提出延期开庭的请求，并提供必要的证明材料。
   • 决定权：是否延期由劳动争议仲裁委员会根据实际情况决定。若仲裁庭同意延期，将安排新的开庭日期。
   • 建议：在提出延期申请时，务必详细说明无法到庭的原因，并提供充分的证明材料，以增加仲裁庭同意延期的可能性。

3. 若您是被申请人且无正当理由迟到：

   • 法律后果：同样根据《劳动人事争议仲裁办案规则（2017年版）》第三十九条，被申请人收到书面开庭通知，无正当理由拒不到庭或者未经仲裁庭同意中途退庭的，仲裁庭可以继续开庭审理，并缺席裁决。这意味着，若您无正当理由迟到，仲裁庭将有权在您缺席的情况下进行裁决。
   • 建议：作为被申请人，您也应严格遵守仲裁程序和开庭时间，如有特殊情况无法到庭，同样应及时与仲裁庭沟通并提供证明。

4. 若您是被申请人且有正当理由迟到：

   • 处理方式：与申请人有正当理由迟到的情况类似，您也应在开庭前及时向仲裁庭提出延期开庭的请求，并提供必要的证明材料。
   • 决定权：同样由劳动争议仲裁委员会根据实际情况决定是否延期。
   • 建议：在提出延期申请时，务必确保提供充分的证明材料，以证明您无法到庭的合理性。

额外建议：

• 及时沟通：无论您是申请人还是被申请人，如因故无法到庭，都应第一时间与仲裁庭联系并说明情况，争取合理的处理办法。
• 准备证据：无论您是否到庭，都应提前整理并准备好相关证据和材料，以确保在仲裁过程中能够有效维护自己的权益。
• 了解法律后果：您应充分了解劳动仲裁的相关法律规定和缺席可能带来的法律后果，以便做出明智的决策并积极配合仲裁庭的工作。

总结：劳动仲裁中迟到可能带来严重的法律后果，因此您应严格遵守仲裁程序和开庭时间。如有特殊情况无法到庭，务必及时与仲裁庭沟通并提供证明，以维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。