选择要素立案和不选择要素立案之间存在明显的区别，主要体现在立案的便捷性、效率以及当事人权益的保障上。

选择要素立案：

1. 便捷性：要素立案采用标准化表格形式，将诉讼请求、事实理由等关键信息分解为填空式栏目。这种方式简化了起诉状的撰写过程，使得当事人可以像填写“填空题”一样，根据提示快速、准确地完成立案材料的准备。相比传统的大段文字叙述，要素立案更加直观、易懂，尤其方便文化程度不高或初次参与诉讼的当事人。

2. 效率提升：通过表格化和要素化的方式，要素立案减少了因格式错误、内容缺失或法律引用不当等问题导致的补正情况。同时，结构化的内容便于法官在审理时快速锁定争议焦点，从而加快案件的审理速度，实现快立、快审、快结。

3. 权益保障：要素立案将起诉状的相关内容以要素式、可勾选的方式呈现，有助于当事人全面、准确地表达诉讼请求和理由。这种方式不仅可以帮助当事人便捷、准确地表达诉求，还能有效促推案件办理质效的提升，从而更好地保障当事人的合法权益。

不选择要素立案：

1. 撰写难度：如果不选择要素立案，当事人需要自行撰写起诉状，这可能需要较高的法律素养和文字表达能力。对于不熟悉法律程序或文字表达能力有限的当事人来说，撰写起诉状可能会成为一道难题。

2. 效率较低：传统起诉状的大段文字叙述方式可能导致法官在审理时需要花费更多时间来梳理案件事实和争议焦点，从而影响案件的审理效率。

3. 权益保障风险：如果起诉状撰写不规范或内容缺失，可能会导致当事人的诉讼请求无法得到全面、准确的表达，进而影响案件的审理结果和当事人的权益保障。

综上所述，选择要素立案可以显著提高立案的便捷性、效率和当事人权益的保障程度。因此，在条件允许的情况下，建议当事人选择要素立案方式来完成立案过程。