结论：盗窃3000元并退回，其严重性需结合具体情节判断，但一般而言，退回赃款可在量刑时作为从轻情节考虑，不过仍可能面临刑事处罚。
详细分析：
法律定性：
- 根据我国《刑法》的相关规定，盗窃公私财物，数额较大的，构成盗窃罪。这里的“数额较大”，通常指的是达到一定标准的金额，3000元在很多地区已经达到了盗窃罪的立案标准（具体标准可能因地区而异，需参照当地规定）。
退回赃款的影响：
- 退回赃款是犯罪嫌疑人或被告人的一种悔罪表现，它表明犯罪嫌疑人或被告人有认识到自己错误并愿意改正的态度。
- 在量刑时，法院会考虑犯罪嫌疑人或被告人的悔罪表现，包括是否退回赃款、是否赔偿损失、是否认罪认罚等因素，作为从轻或减轻处罚的情节。
可能面临的法律后果：
- 尽管退回赃款，但如果盗窃行为已经构成犯罪，犯罪嫌疑人或被告人仍可能面临刑事处罚，包括有期徒刑、拘役、管制或罚金等。
- 具体的刑罚种类和幅度，将由法院根据犯罪情节、犯罪嫌疑人的悔罪表现、社会危害程度等因素综合判断。
其他影响因素：
- 除了退回赃款外，犯罪嫌疑人或被告人的前科情况、是否初犯、是否累犯、是否在共同犯罪中起主要作用等因素，也会影响法院的判决。
- 如果犯罪嫌疑人或被告人能够积极配合调查，如实供述自己的罪行，也可能在量刑时得到从轻处理。
建议：
- 如果你或你认识的人涉及此类情况，建议尽快咨询专业律师，以便更准确地了解法律后果和可能的辩护策略。
- 在处理此类案件时，应积极配合调查，如实供述罪行，并尽力退回赃款或赔偿损失，以展现悔罪态度，争取从轻处理。
示例说明：
假设某人在某地区盗窃了3000元，并事后主动退回赃款。在案件审理过程中，法院会考虑其退回赃款的行为作为悔罪表现之一，但同时也会考虑其他犯罪情节，如盗窃手段、是否对被害人造成其他损失等。最终，法院会根据综合情况作出判决，可能包括有期徒刑、拘役或罚金等刑罚，但退回赃款的行为可能会在一定程度上减轻其刑罚。
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