您好，关于您提出的个人兑换外币是否合法、在哪些银行或渠道换汇比较靠谱以及有没有金额限制的问题，我将为您详细解答。

一、个人兑换外币是否合法

个人兑换外币是合法的，但需要遵守国家外汇管理局的相关规定。国家外汇管理局对个人在境内及跨境外汇业务进行监督和管理，确保外汇交易的合法性和真实性。个人在进行外汇兑换时，应确保交易具有真实、合法的交易背景，并按照规定提供相关证明材料。

二、在哪些银行或渠道换汇比较靠谱

1. 银行：

   • 境内个人可以凭本人有效身份证件在银行办理年度便利化额度内的结汇和购汇。银行是换汇的主要渠道，具有安全、可靠、便捷的特点。
   • 常见的换汇银行包括中国银行、工商银行、建设银行、农业银行等大型商业银行，以及招商银行、浦发银行等股份制银行。这些银行都提供外汇兑换服务，您可以根据自己的需求和方便程度选择合适的银行。

2. 其他合法渠道：

   • 除了银行，一些合法的外汇兑换机构也可以提供换汇服务。但需要注意的是，选择外汇兑换机构时，一定要确保其具有合法的经营资质和良好的信誉，以避免遭遇诈骗或非法交易。

三、有没有金额限制

1. 年度便利化额度：

   • 个人结汇和境内个人购汇实行年度便利化额度管理，便利化额度分别为每人每年等值5万美元。这意味着，在一年内，您可以凭本人有效身份证件在银行办理等值5万美元以内的结汇和购汇业务，无需提供额外的证明材料。

2. 不占用年度便利化额度的换汇：

   • 如果您需要换汇的金额超过年度便利化额度，或者您的换汇交易不属于经常项目项下的个人外汇业务，那么您需要凭本人有效身份证件和有交易额的结汇资金来源材料（或购汇资金用途材料）在银行办理不占用年度便利化额度的换汇业务。

3. 个人携带外币现钞入出境的限制：

   • 个人携带外币现钞入境，超过等值5000美元的应向海关书面申报。
   • 个人携带外币现钞出境，没有或超出最近一次入境申报外币现钞数据记录的，金额在等值5000美元以上至10000美元（含）的，应向银行申领《携带外汇出境许可证》。
   • 如果您需要携带超过等值1万美元的外币现钞出境，且目的地是战乱、外汇管制严格、金融条件差或金融动乱的国家（地区），那么您需要向存款或购汇银行所在地外汇局申领《携带外汇出境许可证》。

4. 个人提取外币现钞的限制：

   • 根据相关规定，个人提取外币现钞当日累计等值1万美元以下（含）的，凭本人有效身份证件在银行办理。
   • 如果您需要提取超过等值1万美元的外币现钞，且出境赴的是战乱、外汇管制严格、金融条件差或金融动乱的国家（地区），那么您需要凭本人有效身份证件、提钞用途等材料向银行所在地外汇局事前报备，并凭经外汇局签章的《提取外币现钞备案表》在银行办理提取手续。

综上所述，个人兑换外币是合法的，但需要遵守国家外汇管理局的相关规定。在选择换汇银行或渠道时，请确保其具有合法的经营资质和良好的信誉。同时，请注意换汇的金额限制和携带外币现钞入出境的限制，以避免不必要的麻烦和损失。希望这些解答能对您有所帮助！