劳动法中的职工权益主要包括以下几个方面：
平等就业和选择职业的权利：
- 劳动者享有平等的就业机会，不因民族、种族、性别、宗教信仰等因素而受到歧视。例如，在招聘过程中，用人单位不得以性别为由拒绝录用符合条件的女性应聘者。
- 劳动者有权根据自己的能力、兴趣和意愿自主选择职业和用人单位。这意味着劳动者可以自由地寻找和接受符合自己期望的工作，不受非法干涉。
取得劳动报酬的权利：
- 劳动者有按照劳动合同约定和国家规定，及时足额获取劳动报酬的权利。工资分配应遵循按劳分配原则，实行同工同酬，且不得低于当地最低工资标准。例如，如果劳动合同中约定月薪为5000元，用人单位就必须按时足额支付，不得克扣或无故拖欠。
- 劳动者还享有加班加点工资的权利。当用人单位安排延长工作时间时，需按照法律规定支付高于正常工作时间工资的报酬。具体来说，工作日加班应支付不低于工资150%的工资报酬，休息日加班且不能安排补休的应支付不低于工资200%的工资报酬，法定休假日加班应支付不低于工资300%的工资报酬。
休息休假的权利：
- 劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时，且用人单位应保证劳动者每周至少休息一日。这是为了保障劳动者的身心健康，避免过度劳累。
- 劳动者依法享受国家法定节假日，如元旦、春节等，以及带薪年休假、探亲假、婚丧假、女职工产假、男职工护理假等休息休假权利。例如，工作满一年的劳动者可以享受带薪年休假，具体天数根据工作年限而定。
获得劳动安全卫生保护的权利：
- 用人单位必须为劳动者提供符合国家规定的劳动安全卫生条件和必要的劳动防护用品，确保工作环境的安全与健康。例如，在化工企业工作的劳动者应配备防毒面具等防护用品。
- 劳动者有权拒绝执行违章指挥、强令冒险作业，并对危害生命安全和身体健康的行为提出批评、检举和控告。这是为了保护劳动者的生命安全和身体健康，防止用人单位违法指挥和冒险作业。
接受职业技能培训的权利：
- 劳动者有要求用人单位按照国家规定和劳动合同约定，为其提供职业技能培训的权利。这有助于提升劳动者的职业技能水平和就业竞争力，促进个人职业发展。
- 用人单位应按国家规定提取和使用职业培训经费，有计划地组织劳动者参加培训。例如，用人单位可以定期组织内部培训或外部培训，帮助劳动者提升技能。
享受社会保险和福利的权利：
- 用人单位和劳动者必须依法参加社会保险，缴纳社会保险费。社会保险包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险，为劳动者在年老、患病、工伤、失业、生育等情况下提供经济保障。例如，劳动者在退休后可以领取养老金，享受基本生活保障。
- 劳动者还有权享受用人单位提供的各项福利待遇，如住房补贴、交通补贴、带薪年假、节日福利等。这些待遇的具体内容和标准由用人单位根据自身情况和国家有关规定确定。
提请劳动争议处理的权利：
- 当劳动者与用人单位发生劳动争议时，劳动者有权依法向有关部门提出调解、仲裁或诉讼的申请，以维护自己的合法权益。例如，如果劳动者认为用人单位未按时足额支付工资，可以向劳动争议调解委员会申请调解或向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
- 在劳动争议处理过程中，劳动者有权要求相关部门公正、及时地处理争议，确保自己的合法权益得到妥善解决。
其他权利：
- 劳动者还有依法参加和组织工会的权利，通过工会表达自己的意愿和要求，维护自身的合法权益。工会应独立自主地开展活动，代表和维护劳动者的利益。
- 劳动者还享有民主管理权利，可以依照法律规定参与民主管理，通过职工大会、职工代表大会等形式就保护劳动者合法权益与用人单位进行平等协商，共同推动企业的和谐稳定发展。
总结与建议：
劳动法中的职工权益是多方面的、综合性的，涉及就业、报酬、休息、安全、培训、社保等多个领域。作为劳动者，应了解自己的权利并积极维护；作为用人单位，应严格遵守相关法律法规，切实保障劳动者的合法权益。如果在实际工作中遇到权益受损的情况，建议及时咨询专业律师或向相关部门投诉举报，以维护自己的合法权益。