关于您提出的“健身年卡用了一个月是否可以退”的问题，这主要取决于您与健身房签订的合同条款以及相关法律法规的规定。

首先，从合同条款的角度来看，如果您的健身年卡合同中明确规定了退卡政策，比如因个人原因无法继续使用可以退卡，并明确了退款的具体方式和比例，那么您就有权按照合同规定要求退款。然而，如果合同中存在一些限制消费者权利的“霸王条款”，比如“会员的所有课程必须在本协议约定的时间内完成，未在期限内完成的课程视为会员自动放弃，经营者对已经收费但尚未提供商品或服务部分的价款不予退还”等，这些条款可能因违反公平原则而被认定为无效。

其次，从法律法规的角度来看，根据《中华人民共和国民法典》和《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，经营者不得以格式条款、通知、声明、店堂告示等方式，作出排除或者限制消费者权利、减轻或者免除经营者责任、加重消费者责任等对消费者不公平、不合理的规定。如果健身房的合同中存在这样的条款，您有权主张这些条款不成为合同的内容，并要求健身房按照公平原则进行退款。

在实际操作中，如果您希望退卡，我建议您先仔细阅读合同条款，了解退卡政策和可能产生的费用。然后，您可以与健身房进行协商，说明您的退卡原因和退款要求。如果健身房拒绝退款或者协商无果，您可以向当地的市场监督管理局或者消费者协会进行投诉，寻求他们的帮助和调解。在极端情况下，您还可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。

最后，我想提醒您的是，在办理健身年卡等预付式消费时，一定要看清合同条款，理性消费。在充值前，您可以向商家索要凭证，保管好转账记录以及广告宣传册等证据，以便在发生纠纷时能够维护自己的合法权益。希望这些信息能够对您有所帮助。