针对您提出的“健身年卡一年去了一两次可以退吗”的问题，这主要取决于您与健身房签订的合同条款以及相关法律法规的规定。
首先，我们需要明确的是，健身卡作为一种预付式消费产品，其退费政策通常会在您与健身房签订的合同中明确约定。因此，第一步应该是仔细查阅您与健身房签订的合同，特别是关于退费、转卡或报停等条款。
如果合同中有明确约定：
- 若合同中明确规定了因个人原因无法继续使用健身卡时，可以退还剩余费用或提供转卡服务，那么您就有权按照合同约定要求健身房退费。
- 例如，有些合同可能会约定“因个人情况搬家等特殊情况，余课转卡或者双方协商一致解决（卡费可退）”，这样的条款就为您提供了退费的依据。
如果合同中没有明确约定或约定不明确：
- 在这种情况下，您可能需要与健身房进行协商，看是否能够达成退费或转卡的协议。
- 如果协商无果，您可以考虑向当地的市场监督管理部门或消费者协会投诉，寻求他们的帮助和调解。
- 作为最后手段，您还可以通过法律途径解决纠纷，比如向法院提起诉讼。但需要注意的是，诉讼过程可能较为复杂且耗时较长。
关于格式条款的无效性：
- 根据《民法典》的相关规定，如果健身房提供的格式条款中存在不合理地免除或减轻其责任、加重对方责任、限制对方主要权利等情形，那么这些条款可能是无效的。
- 例如，如果合同中规定“会员因个人原因无法继续使用健身卡时，不予退费”，这样的条款可能因限制了消费者的主要权利而被认定为无效。
建议：
- 在办理健身卡前，务必仔细阅读合同条款，特别是关于退费、转卡等关键内容。
- 如果合同中没有明确约定或您对条款有疑问，可以主动与健身房协商并约定补充条款，以保障自己的合法权益。
- 如果因个人原因无法继续使用健身卡，且合同中没有明确约定退费政策，建议先与健身房协商解决；协商无果时，可以考虑向相关部门投诉或通过法律途径解决。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。