核心结论：若公司上下级因工作联系产生婚外情且想断绝，需从法律风险防范、职场关系处理、情感关系处理三个层面综合考量并采取行动。
法律风险防范层面
- 职场性骚扰风险：根据《民法典》第1010条，违背他人意愿以言语、文字、图像、肢体行为等方式对他人实施性骚扰的，受害人有权依法请求行为人承担民事责任。若断绝关系过程中存在纠缠、威胁等行为，可能被认定为性骚扰，需严格避免任何形式的骚扰行为，包括言语、信息、肢体接触等。
- 职场报复风险：若一方因关系断绝而采取贬低、排挤、降职等报复行为，可能违反《劳动合同法》第38条关于“用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全”的规定，受害方可主张解除合同并要求赔偿。建议通过书面形式（如邮件、微信）明确表达断绝关系的意愿，保留沟通记录作为证据。
- 隐私泄露风险：若关系中涉及隐私信息（如聊天记录、照片等），断绝后需确保不泄露对方隐私，否则可能违反《民法典》第1032条关于隐私权的规定，需承担侵权责任。
职场关系处理层面
- 调整工作交集：若可能，建议通过公司内部调岗、调整项目分工等方式减少直接工作联系，降低接触频率，避免因工作互动引发情感波动。
- 保持专业态度：在工作中需严格遵守职场礼仪，避免任何可能被解读为“特殊对待”的行为，如单独约见、私下沟通等，确保职场关系纯粹化。
- 寻求HR协助：若关系断绝后职场氛围紧张，可向公司人力资源部门说明情况，请求协助调整工作环境或提供心理支持，但需注意保护双方隐私。
情感关系处理层面
- 明确断绝意愿：需通过直接、明确的方式告知对方断绝关系的决定，避免模糊表述导致对方误解或抱有幻想，可选择面对面沟通或书面告知。
- 切断联系渠道：删除对方联系方式（如电话、微信、社交媒体等），避免因偶然联系引发情感反复，若因工作需要保留联系方式，需设置严格的信息过滤规则。
- 寻求心理支持：婚外情断绝可能伴随愧疚、焦虑等情绪，建议通过心理咨询、亲友倾诉等方式缓解心理压力，避免因情绪波动影响职场表现或家庭关系。
行动建议：若涉及复杂法律问题（如对方威胁、职场报复等），可整理相关证据（如聊天记录、邮件、证人证言等）后向我进一步咨询，我将结合具体情形提供法律风险评估及应对方案。