结论：上班时腰三横突（通常指腰部扭伤或损伤导致的腰三横突综合征等情况）是否算工伤，需根据具体情况判断，关键在于是否满足《工伤保险条例》中关于工伤认定的条件。以下从不同角度进行分析：
一、可以认定为工伤的情况
直接工作原因导致：
- 如果腰三横突的损伤是在工作时间和工作场所内，由于从事与工作相关的事务（如搬运重物、长时间保持不当姿势劳作等）导致的，且这个损伤是突发性的、与工作有直接关联的事件，那么这种情况一般可以被认定为工伤。例如，建筑工人在搬运建筑材料时突然腰部扭伤，导致腰三横突损伤，这种情形就符合工伤认定的标准。
- 根据《工伤保险条例》第十四条第（一）项的规定，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。
证据充分且及时报告：
- 在发生损伤后，职工需要及时报告给单位，并尽快前往医院进行治疗。同时，保留好相关的医疗记录和证明，如诊断书、医疗费用发票等，以便后续进行工伤认定和赔偿申请。
二、可能无法认定为工伤的情况
非工作原因导致：
- 如果腰三横突的损伤并非工作原因导致，而是员工自身身体状况、在工作间隙进行与工作无关的活动（如与同事打闹嬉戏、做个人私事等）等造成的，则通常不能认定为工伤。
长期劳损导致的慢性疾病：
- 对于腰三横突综合征等病症，如果它是由于长期的工作劳损、坐姿不当等非特定事件导致的慢性疾病，且疾病的发生与工作没有直接的因果关系，那么这种情况下通常不会被认定为工伤。但需要注意的是，如果能够通过专业机构鉴定，确认该慢性疾病确实由工作环境和工作方式所导致，且满足一定程序和条件，也有可能被认定为工伤。
三、工伤认定的申请流程
单位申请：
- 职工发生事故伤害后，所在单位应当自事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。遇有特殊情况，经报社会保险行政部门同意，申请时限可以适当延长。
个人申请：
- 如果用人单位未按前款规定提出工伤认定申请的，工伤职工或者其近亲属、工会组织在事故伤害发生之日起1年内，可以直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
认定结论：
- 最终是否认定为工伤，要以社会保险行政部门作出的工伤认定结论为准。
四、建议与注意事项
及时就医并保留证据：
- 职工在受伤后应及时就医，并保留好所有相关的医疗记录和证明。这些证据在后续的工伤认定和赔偿申请中至关重要。
了解并维护自己的权益：
- 职工应了解《工伤保险条例》等相关法律法规，明确自己的权益和义务。在受伤后，应积极与单位沟通，了解工伤认定的流程和要求，并按照规定提出申请。
寻求专业帮助：
- 如果职工在工伤认定过程中遇到困难或疑问，可以寻求专业律师或法律援助机构的帮助。他们可以提供专业的法律意见和指导，帮助职工更好地维护自己的合法权益。
总结：上班时腰三横突的损伤是否算工伤，需要根据具体情况来判断。如果符合工伤认定的条件，职工可以向当地的人力资源和社会保障部门提出工伤认定申请，并按照相关程序进行办理。在整个过程中，保留好相关证据和医疗记录是非常重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。