结论概述：工龄七年被单位辞退，若涉及劳动仲裁，能拿到的赔偿或补偿主要取决于辞退的原因。一般而言，可能涉及经济补偿金或赔偿金，具体数额需根据实际情况计算。
详细分析：
经济补偿金的情况：
- 合法辞退：如果单位是因为您存在《劳动合同法》第三十九条规定的情形（如严重违反用人单位的规章制度、严重失职等）而辞退您，且程序合法，那么单位通常不需要支付经济补偿金。但这种情况较为特殊，且需要单位提供充分证据。
- 非过错性辞退：如果单位是因为《劳动合同法》第四十条规定的情形（如劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的等）而辞退您，那么单位需要支付经济补偿金。经济补偿金的计算方式为：经济补偿金 = 工作年限 × 月工资。其中，工作年限满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付，六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。因此，对于您七年的工龄，经济补偿金至少为7个月的月工资。
赔偿金的情况：
- 违法辞退：如果单位辞退您没有合法理由，或者辞退程序违法（如未提前通知、未支付经济补偿金等），那么单位需要支付赔偿金。赔偿金的计算方式为：赔偿金 = 2 × 经济补偿金。即，对于您七年的工龄，如果单位违法辞退，赔偿金至少为14个月的月工资。
特殊情况说明：
- 如果您的月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。
- 如果单位与您协商一致解除劳动合同，那么单位也需要支付经济补偿金，计算方式与上述非过错性辞退相同。
建议与行动：
- 首先，建议您与单位沟通，了解辞退的具体原因和依据。
- 如果您认为单位的辞退行为违法或不合理，可以收集相关证据（如劳动合同、工资单、辞退通知等），向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。
- 在申请劳动仲裁前，您可以先咨询专业律师（即我本人，杨旭静律师，专注于劳动纠纷领域），了解您的权益和可能的赔偿数额，以便更好地维护自己的合法权益。
示例计算：
假设您的月工资为5000元，且不存在上述特殊情况，那么：
- 如果单位合法辞退（非过错性辞退），经济补偿金为：7个月 × 5000元/月 = 35000元。
- 如果单位违法辞退，赔偿金为：2 × 35000元 = 70000元。
希望以上分析能对您有所帮助。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。