结论：您可以基于对方持续骚扰的行为，通过法律途径维护自身权益，具体可通过报警或提起民事诉讼两种方式处理。以下从法律定性、维权路径、证据要求三个角度展开分析：

一、法律定性：对方行为可能构成“骚扰”或“侵犯人格权”

根据《民法典》第1032条，自然人享有隐私权，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人隐私权；第1033条进一步明确，除法律另有规定或权利人明确同意外，不得以电话、短信、即时通讯工具、电子邮件、传单等方式侵扰他人私人生活安宁。
若对方通过频繁联系（如电话、短信、社交软件消息）、跟踪、蹲守、散布隐私等方式干扰您的正常生活，已涉嫌侵犯您的人格权（隐私权、生活安宁权），您有权要求其停止侵害并赔偿损失。

二、维权路径：报警或民事诉讼，可并行选择

1. 报警：快速制止骚扰行为

若对方行为已影响您的正常生活（如频繁骚扰、威胁、跟踪），可立即向公安机关报案。根据《治安管理处罚法》第42条，多次发送淫秽、侮辱、恐吓或其他信息干扰他人正常生活的，可处5日以下拘留或500元以下罚款；情节较重的，处5-10日拘留，可并处500元以下罚款。
操作建议：

• 保留骚扰记录（如通话记录、短信截图、社交软件聊天记录、录音录像等）；
  
• 携带证据到就近派出所报案，要求公安机关出具《受案回执》；
  
• 若公安机关未及时处理，可向上级公安机关或检察院申请立案监督。

2. 民事诉讼：要求赔偿损失并停止侵害

若骚扰行为持续存在或造成精神损害（如焦虑、抑郁、失眠等），可向法院提起“人格权侵权”诉讼，要求对方：

• 停止侵害（如停止联系、删除隐私信息、不再跟踪等）；
  
• 赔偿损失（包括精神损害抚慰金，需提供医疗证明、心理咨询记录等证据）；
  
• 公开赔礼道歉（若骚扰行为涉及散布隐私或诽谤）。
  操作建议：
  
• 整理证据清单（包括骚扰记录、证人证言、医疗证明等）；
  
• 撰写起诉状，明确诉讼请求（如停止侵害、赔偿金额、道歉方式等）；
  
• 向被告住所地或侵权行为地法院提交材料，缴纳诉讼费（按标的额比例收取，如1万元以下案件诉讼费为50元）。

三、证据要求：需证明“骚扰行为”与“损害后果”的关联性

无论选择报警还是诉讼，证据是关键。建议从以下方面固定证据：

1. 骚扰记录：保存所有通话记录、短信、微信/QQ聊天记录、邮件等，建议截图或录屏保存原始载体（如手机、电脑）；
   
2. 证人证言：若邻居、同事等目击过对方骚扰行为，可请其出具书面证言；
   
3. 医疗证明：若因骚扰导致失眠、焦虑等，需提供医院诊断证明、心理咨询记录等；
   
4. 其他证据：如对方散布隐私的截图、录音录像、报警记录等。
   

特别提醒：若对方行为涉及“威胁、恐吓”或“散布隐私”，可能同时构成《刑法》第293条的“寻衅滋事罪”或第246条的“侮辱罪”“诽谤罪”，此时可要求公安机关刑事立案，追究对方刑事责任。

总结建议

1. 优先报警：若骚扰行为紧急或频繁，立即报警可快速制止对方行为；
   
2. 同步取证：在报警同时，固定所有骚扰证据，为后续诉讼做准备；
   
3. 评估损害：若已产生精神损害或财产损失，可咨询律师计算赔偿金额，提起民事诉讼。
   

若您需要进一步梳理证据或起草法律文书，可直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细方案。