面对公司要求你自动离职的情况，你不应轻易答应，而应采取一系列措施来保护自己的合法权益。以下是一些具体的建议和分析：

一、明确自身权益与法律规定

1. 了解法律规定：根据《中华人民共和国劳动合同法》，用人单位不得随意解除与劳动者的劳动合同。如果公司要求你自动离职，而你并未违反公司规定或法律法规，那么这种行为可能构成违法解除劳动合同，你有权要求公司承担相应的法律责任。
2. 确认合同内容：仔细查阅与你签订的劳动合同，特别是关于解除合同、经济补偿等条款。确保自己清楚了解在合同中的权利和义务，以便在后续与公司沟通或法律程序中能够准确主张自己的权益。

二、与公司进行沟通

1. 保持冷静与理智：在接到公司要求自动离职的通知后，保持冷静和理智至关重要。避免情绪化的反应，以免影响后续的沟通和处理。
2. 询问具体原因：向公司人力资源部门或直接上级询问要求自动离职的具体原因。这有助于你了解公司的意图，并可能揭示出公司的不合理之处或违法行为。
3. 表达立场与意愿：明确表明自己不愿意自动离职的立场，并强调自己愿意继续履行工作职责。同时，也可以提出自己对当前工作状况的看法和建议，寻求双方都能接受的解决方案。
4. 协商解决方案：尝试与公司协商，寻求双方都能接受的解决方案。例如，调整工作岗位、改善工作环境、提供必要的培训和支持等。如果协商离职成为必然，应明确提出合理的补偿要求，并确保这些要求以书面协议的形式得到确认。

三、收集并保存证据

1. 保存通知记录：保留公司要求自动离职的书面通知、电子邮件或其他形式的记录。这些证据在后续可能进行的协商、投诉或仲裁过程中将起到关键作用。
2. 记录沟通过程：在与公司沟通的过程中，注意记录对话内容、时间、地点等信息。如果可能的话，可以采用录音或录像的方式记录沟通过程，以备不时之需。
3. 收集其他证据：如有可能，收集能够证明自己工作表现良好、未违反公司规定的证据。例如，工作成果、考勤记录、同事证言等。这些证据有助于证明你的清白和公司的违法行为。

四、采取法律行动

1. 向劳动监察部门投诉：如果公司坚持要求你自动离职且拒绝提供合理解释或补偿方案，你可以向当地劳动监察部门投诉公司的违法行为。劳动监察部门将会对公司的行为进行调查，并可能对公司进行处罚。
2. 申请劳动仲裁：若投诉无果或问题仍未得到解决，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在仲裁过程中，你需要提供充分的证据证明公司存在违法行为，并主张自己的合法权益。仲裁委员会将会根据事实和法律规定作出裁决。
3. 提起诉讼：对仲裁结果不满意的情况下，你还可以向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提供更加详细和充分的证据来支持自己的主张。法院将会根据事实和法律规定作出判决，并可能要求公司承担相应的法律责任。

五、注意事项

1. 不要签署不利文件：在公司要求下，切勿签署任何可能损害自身权益的文件或协议。例如，自愿离职申请书等。这些文件可能会被视为你主动放弃了自己的权益，从而影响后续的法律程序。
2. 及时咨询与行动：在处理此类问题时，建议及时向我咨询意见和建议。我会根据你的具体情况提供针对性的法律帮助和指导，确保你的行动合法合规且有效。

面对公司要求自动离职的情况，你需要保持冷静和理智，充分了解自己的权益和法律程序。通过与公司沟通、收集证据、采取法律行动等措施来保护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。