若被起诉诈骗罪并被拘留，首先不要惊慌，保持冷静是关键，接下来应按照以下步骤积极应对，以维护自身合法权益：

1. 确认拘留性质与了解案件信息

   • 公安机关执行拘留后，会在24小时内通知被拘留人的家属。家属需首先确认是刑事拘留还是行政拘留。刑事拘留意味着可能涉嫌犯罪，后续可能面临刑事诉讼程序；而行政拘留通常是违反治安管理规定的一种处罚，期限较短。
   • 通过向办案机关咨询等合法途径，了解涉嫌诈骗的基本情况，如案发时间、地点、涉及金额等。尽管办案机关可能因侦查需要不会透露过多详细信息，但家属应尽可能获取基本信息以便后续应对。

2. 紧急联系家属并聘请专业律师

   • 被拘留后，应尽快通过监管人员通知家属，让家属了解拘留情况，并开始着手聘请律师。
   • 聘请专业律师至关重要。律师能够在嫌疑人被第一次讯问或采取强制措施之日起介入案件，提供法律咨询、解答疑问、稳定情绪。律师会见被拘留的嫌疑人后，能全面了解案件具体情况，包括事件经过、行为动机等，并制定合适的辩护策略。同时，律师还可与办案机关沟通，提出法律意见，争取有利处理结果，如申请取保候审等。

3. 配合调查与如实陈述

   • 被拘留并不等于有罪。在法治社会中，任何人在未经法院审判之前都不能被视为罪犯。因此，应保持冷静，如实向司法机关陈述事实，不得隐瞒或歪曲真相。
   • 配合调查是义务，也是对自身权益的保护。如有疑问或不明白的地方，可询问办案人员或要求律师协助。

4. 准备辩护材料与关注案件进展

   • 与律师一起收集有利于自己的证据，整理案情经过等，为庭审做好充分准备。这些材料有助于律师了解案件全貌，进行有效辩护。
   • 通过律师或其他合法途径及时了解案件在各个阶段的进展情况，如是否被批准逮捕、案件移送审查起诉的时间等。对案件处理有异议时，可及时提出申诉或上诉，维护合法权益。

5. 考虑退赃退赔与遵守监规

   • 在合适时机，如有能力，可考虑积极退赃退赔。主动退赃退赔能表明悔罪态度，在后续量刑中可能作为从轻处罚的情节予以考虑。但需与律师沟通，确保行为符合法律程序和案件实际情况。
   • 在拘留期间，应严格遵守监规纪律，不与其他被拘留人发生冲突或纠纷，保持良好的心态和情绪状态，等待司法程序的进行。

6. 了解法律后果与做好心理准备

   • 被拘留者应了解诈骗罪的法律后果，包括可能的刑罚和罚金等。诈骗罪的量刑根据诈骗数额和情节严重程度有所不同，从几年有期徒刑到无期徒刑不等，并可能并处罚金或没收财产。
   • 面对羁押带来的心理压力，被拘留者可向看守所的心理咨询师寻求帮助，调整心态，积极面对接下来的法律程序。

作为专业律师，我建议你或你的家属在遇到此类情况时，务必保持冷静和理智，及时采取上述措施。同时，如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我会根据你的具体情况，提供详细的法律建议和辩护策略。