结论：在镇政府下了在耕地里违建拆除通知书后，找律师仍然是有用的，律师可以在多个阶段为你提供专业的法律帮助。
分析说明：
法律程序与权益保护：
- 律师可以详细解释拆除通知书的法律性质、可能引发的法律后果以及你的合法权益。
- 律师可以协助你审查拆除通知书的合法性，包括是否符合法定程序、是否有充分的证据支持等。
- 如果拆除通知书存在违法或不当之处，律师可以代表你提出异议或申请行政复议、行政诉讼等法律救济途径。
协商与调解：
- 在收到拆除通知书后，与镇政府进行协商或调解可能是一个解决纠纷的有效途径。
- 律师可以代表你与镇政府进行沟通，提出合理的诉求和解决方案，争取达成双方都能接受的协议。
证据收集与准备：
- 如果拆除通知书合法且无法避免拆除，律师可以指导你如何收集、整理和保存相关证据，以便在后续的法律程序中维护你的权益。
- 律师还可以协助你评估拆除可能造成的损失，并为你争取合理的补偿。
法律程序参与：
- 如果拆除纠纷进入法律程序，如行政诉讼或民事诉讼，律师将是你最重要的法律代表。
- 律师将代表你出庭应诉，提出法律主张和证据，维护你的合法权益。
后续行动建议：
- 尽快咨询律师：在收到拆除通知书后，应尽快咨询专业律师，以便及时了解你的法律权益和可能的法律救济途径。
- 保留相关证据：妥善保存与拆除相关的所有文件和证据，包括拆除通知书、现场照片、视频等，以备后续法律程序使用。
- 积极配合律师工作：与律师保持密切沟通，积极配合律师的工作，提供必要的协助和支持。
特殊场景提醒：
- 如果拆除通知书已经明确指出了拆除的期限和方式，且该期限紧迫，你应立即咨询律师并考虑采取紧急法律措施，如申请临时禁止令等，以阻止或延缓拆除行为。
- 如果拆除行为已经发生，且造成了你的财产损失，律师可以协助你评估损失并提起民事诉讼，要求赔偿。
法律后果说明：
- 如果拆除通知书合法且你未能在规定期限内自行拆除违建，镇政府有权依法进行强制拆除，并可能对你处以罚款等行政处罚。
- 如果你对拆除通知书有异议并采取了法律救济途径，但最终未能阻止拆除行为，你仍需承担拆除造成的法律后果，但可以通过法律程序争取合理的补偿或赔偿。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。