当你因争吵被打了一拳时，可以按照以下步骤来处理，以维护自身权益并确保行动合法合规：

1. 确保自身安全并立即报警

   • 首要任务：迅速判断现场情况，如果打人者有继续攻击的可能，应立即远离对方至安全地带，如街道、公共场所等，以降低受到进一步伤害的风险。
   • 立即报警：拨打110报警电话，详细告知警方案发地点、时间、对方特征、事件经过等信息。报警不仅有助于固定证据，还能让警方及时介入调查处理，防止事态进一步恶化。

2. 保留证据与就医检查

   • 固定证据：在等待警察到来的同时，利用手机拍照或录像记录现场状况，包括双方位置、周边环境、伤痕情况等。如果现场有目击证人，及时获取他们的联系方式，如电话号码、姓名等，以便后续作证。若现场有监控摄像头，可尝试获取监控录像副本，这将为后续处理提供有力证据。
   • 就医检查：尽快前往医院就诊，详细描述受伤经过和症状，进行全面身体检查。无论伤势看似轻重，都应进行医疗检查，因为有些内部损伤可能不会立即显现。保留所有病历、诊断证明、检查报告、医疗费用票据等就医资料，这些将作为后续处理事件的重要证据。

3. 配合警方调查与伤情鉴定

   • 配合调查：警方到达后，积极配合调查，如实陈述事情全过程，提供所保留的证据。不要隐瞒或夸大事实，以免影响案件处理。
   • 伤情鉴定：在警方指导下进行伤情鉴定。伤情鉴定的结果对于后续的处理非常关键，它可以确定伤害的程度，分为轻微伤、轻伤和重伤。不同的伤情程度对应不同的法律后果。

4. 协商与索赔

   • 调解协商：在警方主持下，双方可尝试进行调解协商。你可以提出合理的赔偿要求，如医疗费、误工费、护理费等因受伤而产生的直接损失。如果打人者有认错态度，且伤势较轻，双方可以在警方的主持下达成和解协议。
   • 签订协议：若协商成功，应签订书面赔偿协议，明确赔偿金额、支付方式和时间等内容，确保赔偿得到落实。这有助于避免后续出现纠纷。

5. 法律途径

   • 行政处罚：若调解无果或不同意调解，警方将根据《中华人民共和国治安管理处罚法》对打人者作出相应行政处罚，如拘留、罚款等。
   • 民事诉讼：除行政责任外，你还可以向法院提起民事诉讼，要求打人者承担民事赔偿责任。准备充分证据材料，如医疗记录、费用清单、证人证言等，以支持你的诉讼请求。
   • 刑事诉讼：如果伤情鉴定结果为轻伤及以上，打人者的行为可能构成故意伤害罪，警方会依法追究其刑事责任。作为被害人，你可以在刑事诉讼过程中提起附带民事诉讼，要求打人者赔偿经济损失。

额外建议：

• 在处理此类事件过程中，保持冷静和理智至关重要。不要采取报复行为，以免使自己陷入法律困境。
• 如果有条件，可以咨询我，吕良勇律师，我将根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议，并帮助你了解你的法律权益和可能的诉讼途径。

总之，面对因争吵被打一拳的情况，你应保持冷静并采取合适的措施来保护自己的权益。从确保自身安全到寻求医疗救助、保留证据、报警处理、进行伤情鉴定、协商索赔以及采取法律途径，每一步都至关重要。通过这些措施，你可以有效地维护自己的合法权益，并追求应有的法律救济。