在您撞车后被认定为全责，且责任认定书已经出具，但长期未联系保险公司的情况下，为了确保您的权益得到妥善处理，同时避免可能的法律风险和财务损失，您可以按照以下步骤来操作：
一、确认并整理保险信息
- 回顾保险合同：首先，请仔细回顾您自己的保险合同，确认您是否购买了足够的保险覆盖此次事故可能产生的损失，特别是第三者责任险，这是用于赔偿对方损失的险种。
- 收集保险资料：整理好您的保险单、保险卡以及保险公司的联系方式，以便后续与保险公司沟通。
二、主动联系保险公司
- 及时报案：即使责任认定书已经出具，您仍应尽快主动联系您的保险公司，告知事故情况，并提交责任认定书等相关资料。这是启动理赔流程的关键步骤。
- 详细说明情况：在联系保险公司时，详细说明事故经过、责任认定结果以及您目前的情况，包括是否已与对方车主沟通、对方车主的损失情况等。
- 询问理赔流程：向保险公司咨询理赔的具体流程、所需材料以及预计的处理时间，以便您做好相应的准备。
三、与对方车主保持沟通
- 告知理赔进展：及时与对方车主沟通，告知他们您已联系保险公司并启动了理赔流程，以减少对方的担忧和不满。
- 协商赔偿事宜：如果对方车主有额外的损失或要求，您可以与他们协商，并在保险公司的指导下进行赔偿。请确保所有赔偿都有书面记录，以备后续需要。
四、保留并整理相关证据
- 证据种类：妥善保管所有与事故相关的证据，包括事故认定书、现场照片、视频、对方车主的联系方式、损失清单等。
- 证据重要性：这些证据对于后续的理赔或可能的法律纠纷至关重要，将直接影响您的权益保护结果。
五、关注理赔进展并跟进
- 定期询问：定期向保险公司询问理赔进展，确保理赔流程顺利进行。
- 及时补充材料：如果保险公司要求您提供额外的材料或信息，请尽快提供，以避免理赔延误。
六、寻求法律援助（如需）
- 咨询律师：如果您在理赔过程中遇到困难或纠纷，或者对方车主提出不合理的赔偿要求，您可以咨询专业律师，了解您的法律权益和可能的解决方案。
- 法律途径：在必要时，您可以根据相关法律法规，通过法律途径来维护自己的权益。
在整个过程中，请务必保持冷静和理智，避免与对方车主或保险公司发生不必要的争执。通过合法途径解决问题，不仅有助于维护您的权益，还能促进社会的和谐稳定。记住，及时沟通、保留证据和寻求专业帮助是处理此类事故的关键。