如果您希望在得了重病时不接受抢救，并希望通过遗嘱来表达这一意愿，以下是一个详细且符合法律程序的建议：

一、立遗嘱的前提

首先，您必须确保在立遗嘱时具备完全民事行为能力，即您能够清楚地了解自己的行为并自主作出决定。这是遗嘱有效性的基础。

二、选择遗嘱形式

遗嘱有多种形式，您可以根据自己的情况和偏好选择适合的方式：

1. 自书遗嘱：

   • 亲自书写遗嘱内容，使用黑色或蓝色钢笔、中性笔在纸张上清晰书写。
   • 在遗嘱末尾签名，并注明年、月、日。

2. 代书遗嘱：

   • 如果您无法亲自书写，可以请两个以上符合条件的见证人在场见证，由其中一人代书。
   • 遗嘱人、代书人和见证人均需在遗嘱上签名，并注明年、月、日。
   • 见证人不能是无民事行为能力人、限制民事行为能力人等不符合法律规定的人员。

3. 打印遗嘱：

   • 打印遗嘱时，同样需要两个以上见证人在场见证。
   • 遗嘱人和见证人应在遗嘱每一页签名，并注明年、月、日。

4. 录音录像遗嘱：

   • 以录音录像形式立遗嘱时，也需要两个以上见证人在场见证。
   • 遗嘱人和见证人应在录音录像中清晰记录姓名或肖像，以及年、月、日。
   • 确保画面清晰、声音清楚，能够明确表达您的遗愿。

5. 公证遗嘱：

   • 如果您希望遗嘱具有更高的证明力，可以前往当地公证机构，在公证员的指导下完成遗嘱的订立。
   • 公证遗嘱的程序相对复杂，但具有较高的法律效力。

三、遗嘱内容的撰写

在遗嘱中，您需要明确表达不愿接受抢救的意愿，并可以简要说明做出这一决定的原因，如避免过度医疗带来的痛苦等。同时，您还可以指定相关事项，如希望采用的临终关怀方式、后事的处理安排等。此外，不要忘记处理个人财产，明确个人财产的分配方式和对象，确保内容清晰无歧义。

四、遗嘱的见证与保管

对于非自书遗嘱，务必确保有符合条件的见证人在场，并严格按照法律规定进行见证和签名。遗嘱订立完成后，应选择安全的地方进行保管，如家中保险柜、信任亲友处或律师事务所等，以确保遗嘱的安全性和完整性。

五、告知与沟通

建议您将遗嘱的内容告知家人、医生等相关人员，让他们了解您的真实意愿，避免在关键时刻产生纠纷。同时，在立遗嘱前，最好咨询专业律师的意见，以确保遗嘱的合法性和有效性。

六、考虑其他因素

您还可以在遗嘱中明确表达家人或医生不遵守您意愿的法律责任和后果，以进一步确保您的意愿得到尊重和执行。同时，与家人或医生进行充分的沟通，让他们了解您的想法和决定，以便更好地尊重和执行您的遗愿。

总之，通过遵循上述步骤和建议，您可以确保自己的遗嘱既符合法律法规的要求，又能真实反映自己的意愿。在做出任何决定之前，请充分考虑各种因素，并寻求专业法律意见的帮助。