结论：针对您提出的问题，若您怀孕而您老公否认孩子是他的，您可以通过法律途径来维护自己的权益，具体可以通过提起亲子关系确认之诉或离婚诉讼并主张相关权益。以下是对此问题的详细分析：
一、亲子关系确认之诉
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，对亲子关系有异议且有正当理由的，父或者母可以向人民法院提起诉讼，请求确认或者否认亲子关系。
诉讼目的：
- 通过提起亲子关系确认之诉，您可以请求法院对孩子的亲子关系进行司法鉴定，以确认孩子的生物学父亲。
诉讼流程：
- 准备材料：收集相关证据，如您的怀孕证明、与您老公的婚姻证明等。
- 提交起诉状：向有管辖权的人民法院提交起诉状，明确诉讼请求和事实理由。
- 参与诉讼：按照法院的通知参与诉讼，包括庭审、调解等环节。
- 等待判决：法院将根据审理情况作出判决，确认或否认亲子关系。
法律后果：
- 如果法院确认孩子是您老公的生物学父亲，那么您老公将承担相应的法律责任，包括抚养义务等。
- 如果法院否认孩子是您老公的生物学父亲，那么您可能需要考虑其他法律途径来维护自己和孩子的权益。
二、离婚诉讼及主张相关权益
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》关于离婚的规定，如果夫妻感情确已破裂，无法继续共同生活，一方或双方可以向人民法院提起离婚诉讼。
诉讼目的：
- 在离婚诉讼中，您可以主张分割夫妻共同财产、要求对方支付抚养费（如果孩子被确认是对方的生物学子女）等权益。
- 如果对方存在过错（如否认亲子关系且最终被证明是错误的），您还可以主张损害赔偿。
诉讼流程：
- 准备材料：收集相关证据，如结婚证、财产证明、对方否认亲子关系的证据等。
- 提交起诉状：向有管辖权的人民法院提交起诉状，明确诉讼请求和事实理由。
- 参与诉讼：按照法院的通知参与诉讼，包括庭审、调解等环节。在庭审过程中，您可以提出亲子关系鉴定的申请。
- 等待判决：法院将根据审理情况作出判决，包括是否准予离婚、财产如何分割、抚养费如何支付等。
法律后果：
- 如果法院准予离婚，您将获得相应的财产分割和抚养费等权益。
- 如果对方存在过错且被法院认定，您还可能获得损害赔偿。
三、其他建议
- 保持冷静和理性：在处理此类敏感问题时，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化的决策和行为，以免对自己和孩子造成不必要的伤害。
- 寻求专业帮助：除了法律途径外，您还可以考虑寻求心理咨询或家庭治疗等专业帮助，以缓解情绪压力和改善家庭关系。
- 保护孩子权益：无论最终结果如何，都要确保孩子的权益得到充分保护。包括提供必要的物质和精神支持、确保孩子接受良好的教育等。
最后，我理解这类问题可能涉及复杂的情感和法律关系，如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况提供个性化的法律建议和解决方案。