签了合同后不想继续履行，是否需要支付违约金以及违约金的数额，主要取决于合同类型、合同条款以及违约的具体情形。以下分情况详细说明：
一、劳动合同中的违约金问题
一般情况：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》，劳动者提前解除劳动合同（即辞职）通常不需要支付违约金，但需遵循法定程序。例如，试用期需提前3日书面通知用人单位，正式员工需提前30日书面通知用人单位。
- 若未履行通知义务给单位造成损失，可能需承担赔偿责任，但这种赔偿并非违约金性质。
特殊情况：
- 服务期协议：如果用人单位为劳动者提供了专项培训费用并进行了专业技术培训，可以与劳动者订立协议约定服务期。若劳动者违反服务期约定提前离职，应当按照约定向用人单位支付违约金。违约金的数额不得超过用人单位提供的培训费用，且不得超过服务期尚未履行部分所应分摊的培训费用。
- 竞业限制协议：对于负有保密义务的劳动者，用人单位可以在劳动合同或者保密协议中与劳动者约定竞业限制条款，并约定在解除或者终止劳动合同后，在竞业限制期限内按月给予劳动者经济补偿。若劳动者违反竞业限制约定，应当按照约定向用人单位支付违约金。
二、普通民事合同中的违约金问题
合同有约定：
- 如果合同中明确约定了一方不履行合同义务需承担违约金，则违约方应按约定支付。但违约金数额若过分高于造成的损失，违约方可请求人民法院或仲裁机构适当减少。
- 违约金数额的计算：通常合同中会明确约定违约金的数额或计算方式。若未明确，则可能根据实际损失、合同履行情况、当事人过错程度等因素综合确定。例如，若合同约定“违约方需支付合同总金额的20%作为违约金”，则直接按此比例计算。
合同无约定：
- 即使合同未约定违约金，违约方仍需根据《中华人民共和国民法典》的规定，赔偿因违约给对方造成的损失，包括合同履行后可以获得的利益，但不得超过违约一方订立合同时预见到或应当预见到的因违约可能造成的损失。
三、其他注意事项
- 不可抗力因素：若违约是因不可抗力导致（如天灾人祸），则可能免除违约责任。
- 协商与法律途径：认为违约金过高时，可与对方协商调整或通过法律途径解决争议。在协商过程中，可以提出自己的理由和证据，争取降低违约金数额。
- 证据留存：涉及违约金争议时，需保留合同、培训协议、竞业限制协议等关键证据，以便在争议发生时证明自己的主张。
总结与建议：
- 签了合同就应尽量履行，以避免不必要的法律纠纷。
- 在面临违约问题时，应首先查阅合同条款，了解违约责任的约定。
- 结合实际情况及法律规定来判断是否需要支付违约金或承担赔偿责任。
- 如有疑问或争议，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供准确的法律意见。