结论：集训机构住宿费没有签合同是否可以退，需根据具体情况判断，包括是否已实际入住、集训机构是否存在过错、双方是否有口头约定等。以下从不同角度进行分析：

1. 未实际入住且未产生费用

   • 法律背景：根据《民法典》的相关规定，合同虽未以书面形式订立，但一方已经履行主要义务，对方接受的，该合同成立。若您尚未实际入住，且集训机构未提供住宿服务，也未产生相关费用，那么双方之间并未形成实际的合同关系。
   • 法律建议：在此情况下，您可以与集训机构协商退款事宜，要求退还已支付的住宿费。若集训机构拒绝退款，您可以考虑通过法律途径解决，如向消费者协会投诉或提起民事诉讼。

2. 已实际入住或集训机构已产生费用

   • 法律背景：若您已实际入住或集训机构已为您准备了住宿并产生了相关费用，即使未签订书面合同，双方之间也已形成了事实上的合同关系。此时，退款问题需根据双方的具体约定和实际情况来判断。
   • 法律建议：
     • 协商解决：首先，您可以尝试与集训机构协商，看是否能够达成退款协议。在协商过程中，您可以提出合理的退款理由，如集训机构的服务不符合约定、您因个人原因无法继续参加集训等。
     • 依据口头约定：如果双方在支付住宿费时有口头约定，如“若因个人原因无法入住，可退还部分或全部住宿费”，则您可以依据该口头约定要求退款。但需注意，口头约定的证明难度较大，您可能需要提供其他证据来支持您的主张，如聊天记录、录音等。
     • 法律途径：若协商无果，且您认为集训机构存在过错或违约行为，您可以考虑通过法律途径解决。在提起诉讼前，建议您收集相关证据，如支付凭证、集训机构的宣传资料、与集训机构工作人员的沟通记录等，以证明您的主张。

3. 集训机构存在过错或违约行为

   • 法律背景：如果集训机构在提供住宿服务过程中存在过错或违约行为，如住宿条件与宣传不符、未按时提供住宿服务等，您有权要求集训机构承担相应的违约责任，包括退款、赔偿损失等。
   • 法律建议：在此情况下，您应首先与集训机构沟通，指出其过错或违约行为，并要求其承担相应的责任。如果集训机构拒绝承担责任或协商无果，您可以考虑通过法律途径解决，如向消费者协会投诉、提起民事诉讼或申请仲裁等。

后续行动建议：

• 在处理此类纠纷时，建议您保持冷静和理性，避免与集训机构发生不必要的冲突。
• 尽可能收集相关证据，以支持您的主张。
• 如果对法律程序不熟悉或担心自己的权益无法得到保障，可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。