结论：合同诈骗退赔并取得谅解书，若退赔比例为80%，量刑减轻幅度通常在20%-30%之间，具体需结合犯罪金额、手段、社会危害性等因素综合判断。以下从法律依据、减轻幅度、典型案例及注意事项四个角度详细说明：

一、法律依据

1. 《刑法》第六十七条（认罪态度）
   犯罪嫌疑人如实供述罪行并主动退赃，可视为“认罪态度较好”，属于酌定从轻处罚情节。

2. 《最高人民法院、最高人民检察院关于办理诈骗刑事案件具体应用法律若干问题的解释》第三条
   诈骗后积极退赃、赔偿损失并取得谅解的，可减少基准刑的40%以下；犯罪情节轻微的，可依法不起诉或免予刑事处罚。

3. 《最高人民法院关于常见犯罪的量刑指导意见》

   • 退赃退赔：减少基准刑的30%以下；
     
   • 取得被害人谅解：再减少20%以下；
     
   • 积极赔偿但未取得谅解：减少20%以下；
     
   • 尽力退赃但未全部退赔：按比例适度从宽。

二、减轻幅度的具体情形

说明：

• 退赔80%属于“部分退赃”，若同时取得谅解书，通常可减少基准刑的20%-30%。
  
• 基准刑是指法院根据犯罪情节初步确定的刑期，例如合同诈骗50万元，基准刑可能为5年，减少30%后为3.5年。

三、典型案例参考

1. 案例1：某公司合同诈骗案中，被告人退赔80%赃款并取得被害单位书面谅解，法院最终判处有期徒刑三年（原量刑建议五年），减幅达40%。
   注：此案例中退赔比例虽非100%，但因谅解书效力较强，法院突破常规幅度从宽处理。

2. 案例2：个人合同诈骗50万元，退赔30万元（60%）并配合调查，法院在基准刑基础上减少25%，判处有期徒刑四年六个月。
   注：退赔比例与减轻幅度呈正相关，但需结合其他情节综合判断。

四、注意事项

1. 退赃时机：越早退赃越有利于争取从宽处理。例如，在侦查阶段退赃比审判阶段退赃的减轻幅度可能更大。
   
2. 谅解书作用：被害人出具的谅解书是重要证据，需明确载明“对犯罪嫌疑人表示谅解”并签字盖章，否则可能影响从轻幅度。
   
3. 综合判断：法院会结合犯罪金额、手段、社会危害性等全面评估。例如，若犯罪手段特别恶劣，即使退赔80%，减轻幅度也可能低于20%。
   
4. 计算公式（供参考）：
   最终刑期 = 基准刑 × (1 - 退赃减轻比例 - 谅解减轻比例)
   例：基准刑5年，退赃减轻25%，谅解减轻10%，则最终刑期 = 5 × (1 - 0.25 - 0.1) = 3.25年。

五、建议

1. 尽快与被害人协商退赔事宜，争取出具书面谅解书。
   
2. 退赔时保留转账记录、收据等证据，避免口头协议。
   
3. 委托律师介入，结合案情争取更大幅度的从宽处理。

如有进一步疑问或需具体案例分析，可直接向我咨询。