面对公司强制调岗降薪的情况，您确实需要采取一系列措施来有效维护自己的合法权益。以下是我为您整理的详细步骤和建议：
一、明确法律依据与合同条款
首先，您需要了解《中华人民共和国劳动合同法》等相关法律规定，明确用人单位在变更劳动合同内容（如调岗降薪）时，必须与员工协商一致，并采用书面形式。同时，仔细审查自己的劳动合同，确认岗位、薪资等关键条款的约定，这将为后续行动提供坚实的法律依据。
二、与公司进行积极且理性的协商
- 表达明确异议：您应明确向公司表达自己对调岗降薪的异议，指出公司此举若缺乏合理依据（如经营困难、员工绩效考核不达标等），则违反了法律规定和劳动合同约定。
- 提供有力依据：在沟通过程中，您可以依据劳动合同和公司规章制度，有理有据地提出自己的诉求，争取恢复原岗位和薪资待遇。
- 书面沟通记录：建议以书面形式（如邮件）向公司提出异议，详细阐述事实和法律依据，并要求公司给予正式回复，保留好所有沟通记录。
三、全面且细致地收集证据
- 保留相关通知与记录：妥善保留与调岗降薪相关的所有证据，包括公司下达的调岗降薪通知、邮件、谈话记录、工作证、考勤记录等。
- 工资证明材料：收集工资条、银行工资流水等证据，以证明原工资水平及调岗降薪后的变化情况。
- 避免无意识签字：在未达成一致意见前，不要在任何与工作变动相关的文件上签名，以免被视为同意公司的安排。
四、正式维权途径
向劳动监察部门投诉：
- 若与公司协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉。
- 提交详细的投诉材料，包括事实经过、法律依据及所收集的证据，请求劳动监察部门对公司的违法行为进行调查和处理。
申请劳动仲裁：
- 若投诉未能解决问题，您可在规定时间内向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
- 仲裁申请书应详细列明双方当事人的基本信息、仲裁请求、事实和理由，并附上相关证据材料。
- 参加仲裁庭审，按照仲裁程序进行陈述、举证、质证等环节，充分展示自己的权益受到侵害的事实和法律依据。
提起诉讼：
- 若对仲裁结果不满意，您可在规定期限内向人民法院提起诉讼。
- 在诉讼过程中，您需准备充分的证据和法律依据，以支持自己的诉求，并由法院依法作出判决。
五、寻求额外支持与帮助
- 工会支持：您可向工会反映公司降薪的违法情况，寻求工会的支持与帮助。工会有权监督用人单位履行劳动合同，并可提出意见或要求公司纠正违法行为。
- 经济补偿：若因公司降薪而被迫辞职，您可根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，要求公司支付经济补偿金。补偿金按工作年限计算，每满一年支付一个月工资的标准。
- 专业法律援助：如有需要，您可以寻求专业的法律援助，以更好地维护自己的权益。
六、注意事项
- 在整个维权过程中，您应保持冷静和理性，通过合法、合理的途径维护权益。
- 注意各项程序的时间限制，避免因逾期而影响权利。
- 妥善保存所有与调岗降薪相关的证据材料，确保维权的顺利进行。
综上所述，面对公司强制调岗降薪的情况，您应首先了解法律法规和合同条款，与公司进行积极协商；若协商无果，则应及时收集证据并采取法律手段维护自己的权益。希望这些建议能对您有所帮助。