造谣诽谤在一定条件下确实构成犯罪，这主要依据《中华人民共和国刑法》的相关规定。以下是对此问题的详细分析：

一、造谣诽谤构成犯罪的情形

根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条，以暴力或其他方法公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人，且情节严重的，构成诽谤罪。具体来说，构成诽谤罪需要满足以下几个条件：

1. 捏造事实：即故意编造并散布虚假信息，这些信息足以贬损他人的人格和名誉。
2. 公然散布：虽然造谣诽谤可以通过多种方式实施，包括口头、书面、网络等，但关键在于这些信息被不特定的人或多数人知晓，从而对被害人的名誉造成损害。
3. 情节严重：这是判断是否构成犯罪的关键因素。情节严重通常包括同一诽谤信息被大量点击、浏览或转发，如实际被点击、浏览次数达到五千次以上，或被转发次数达到五百次以上；造成被害人或其近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果；以及引发群体性事件或造成恶劣社会影响等。

二、造谣诽谤不构成犯罪但可能违法的情形

如果造谣诽谤行为尚未达到犯罪的程度，但仍可能对受害者造成一定伤害，此时可能违反《中华人民共和国治安管理处罚法》。根据该法第四十二条的规定，对于公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的行为，可处以五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，可处以五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。

三、造谣诽谤的民事责任

无论造谣诽谤行为是否构成犯罪或违法，只要其对受害者造成了实际损害，受害者都有权要求侵权人承担民事责任。这包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等。

四、实际案例与法律后果

在实际生活中，造谣诽谤的案例屡见不鲜。例如，有人在网络上编造并散布关于他人的虚假信息，导致他人名誉受损、社会评价降低，甚至引发精神疾病或自杀等严重后果。在这种情况下，造谣者不仅可能面临刑事处罚，还可能承担民事赔偿责任。

五、建议与应对措施

面对造谣诽谤，建议采取以下措施维护自身权益：

1. 及时固定证据：如录音、录像、截图、证人证言等，以确保后续维权有据可依。
2. 向公安机关报案：要求依法追究造谣者的法律责任，保护自己的合法权益不受侵犯。
3. 民事诉讼途径：除了刑事责任外，还可以通过民事诉讼要求造谣者承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。

综上所述，造谣诽谤行为不仅可能构成犯罪，还可能面临治安管理处罚或民事责任。因此，公民应自觉遵守法律法规，不造谣、不信谣、不传谣，共同维护良好的社会秩序和个人的名誉权。在遭遇造谣诽谤时，也应积极采取措施维护自身权益。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。