关于上班法定时间的问题，结论前置如下：

1. 标准工时制下：劳动者每日工作时间通常不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时（也有说法为40小时，但实际执行中多以40小时为准，且需确保每周至少休息一日）。这是大多数企业所采用的工时制度。

2. 特殊工时制度下：存在不定时工作制和综合计算工时工作制两种特殊情况，其工作时间安排与标准工时制有所不同，但均需确保劳动者的休息权益和职业健康。

详细分析如下：

一、标准工时制

根据《中华人民共和国劳动法》及相关法规，标准工时制度下，劳动者每日工作时间不超过8小时，每周工作时间不超过44小时（部分法规提及每周不超过40小时作为一般原则，但实际执行中多以40小时为准，且需确保劳动者每周至少休息一日）。这一制度适用于大多数企业，通常安排为周一至周五工作，周六和周日休息。这样的安排旨在保障劳动者获得充分的休息，维护其身心健康和工作生活平衡。

计算公式（以每周40小时为例）：

• 每日工作时间：8小时
• 每周工作时间：\(8小时/天 \times 5天/周 = 40小时/周\)

二、特殊工时制度

1. 不定时工作制：

   • 适用对象：因工作性质、生产特点或职责范围关系，无法按标准工作时间衡量或需要机动作业的职工，如企业中的高级管理人员、外勤人员、推销人员等。
   • 工作时间安排：经劳动行政部门批准后，可以实行不定时工作制。不受固定工作时间限制，但用人单位应确保采用弹性工作时间等适当方式，保障职工的休息休假权利和生产、工作任务的完成。

2. 综合计算工时工作制：

   • 适用对象：交通、铁路、邮电、水运、航空、渔业等行业中因工作性质特殊需连续作业的职工，以及地质及资源勘探、建筑、制盐、制糖、旅游等受季节和自然条件限制的行业的部分职工。
   • 工作时间安排：以周、月、季、年为周期的综合计算工时工作制。但在此制度下，其平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。例如，以月为周期，该月总工作时间不应超过法定标准工作时间（通常为166.64小时，即\(40小时/周 \times 4.166周/月 \approx 166.64小时/月\)），即使某几天工作时间超过8小时，只要在周期内总时间合规，也不视为加班。

三、加班规定与加班费支付

无论采用哪种工时制度，用人单位因生产经营需要延长工作时间的，都需与工会和劳动者协商，并严格遵守时间限制。同时，必须依法支付加班费，以确保劳动者的合法权益得到充分保障。具体标准为：平时加班支付不低于工资的150%的报酬；休息日加班又不能安排补休的，支付不低于工资的200%的报酬；法定休假日加班的，支付不低于工资的300%的报酬。

总结与建议：

上班法定时间因工时制度的不同而有所差异。在标准工时制下，劳动者每日工作时间通常不超过8小时，每周工作时间不超过44小时（或40小时）。而在特殊工时制度下，工作时间安排可能更加灵活，但均需确保劳动者的休息权益和职业健康。作为劳动者，应了解自己的工时制度，并在必要时维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。