造谣诽谤罪名的严重程度，主要取决于具体情节和造成的后果，可能涉及行政处罚或刑事处罚。以下从不同角度为你详细分析：
一、行政处罚层面
如果造谣诽谤行为尚未达到刑事犯罪的严重程度，但违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，那么行为人可能会受到行政处罚。具体来说，根据该法第四十二条的规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。这里的“情节较重”，通常指的是多次实施、造成较大社会影响或者对被害人造成较大精神损害等情形。
二、刑事处罚层面
如果造谣诽谤行为情节严重，构成了犯罪，那么行为人将面临刑事处罚。根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条的规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。这里的“情节严重”，通常指的是多次实施、造成严重社会影响、对被害人造成严重精神损害或者导致被害人自杀等严重后果等情形。
具体来说，以下几种情况可能被视为“情节严重”：
同一诽谤信息实际被点击、浏览次数达到五千次以上，或者被转发次数达到五百次以上的：这表明诽谤信息已经广泛传播，对被害人的名誉造成了严重损害。
造成被害人或者其近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果的：这显示了诽谤行为的极端恶劣性和对被害人的极端伤害性。
二年内曾因诽谤受过行政处罚，又诽谤他人的：这表明行为人屡教不改，主观恶性较大。
其他情节严重的情形：这是一个兜底条款，用于涵盖那些虽然不符合前述具体情形，但同样严重损害被害人名誉和社会秩序的行为。
三、法律建议
增强法律意识：在日常生活中，我们应该尊重他人的名誉权，不随意捏造事实诽谤他人。同时，也要学会保护自己的名誉权，当自己的名誉受到侵害时，要及时寻求法律帮助。
谨慎发言：在社交媒体等公共平台上发言时，要确保所发布的信息真实可靠，不传播未经证实的消息和谣言。避免因为一时冲动或无知而触犯法律。
及时维权：如果发现自己成为了造谣诽谤的受害者，应该及时收集证据并报警或向法院起诉。通过法律途径维护自己的合法权益，让造谣者受到应有的惩罚。
如果你或你身边的人遇到了造谣诽谤的问题，或者对相关法律条款有任何疑问，都可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。