在监视居住期间，如果没人联系你进行退赃退赔，你可以采取以下措施：

1. 主动联系办案机关：

   • 监视居住是刑事诉讼中的一种强制措施，期间你仍有义务配合司法机关的工作，包括退赃退赔。如果办案机关没有主动联系你，你可以主动联系他们，了解退赃退赔的具体要求和流程。
   • 你可以通过电话、邮件或书面方式联系办案机关，表达你的意愿，并询问如何进行退赃退赔。

2. 了解退赃退赔的法律意义：

   • 退赃退赔是刑事诉讼中量刑的一个重要情节，积极退赃退赔可以表明你的悔罪态度，有可能在量刑时得到从轻处理。
   • 根据《中华人民共和国刑法》及相关司法解释，犯罪分子违法所得的一切财物，应当予以追缴或者责令退赔；对被害人的合法财产，应当及时返还。因此，退赃退赔是你的法定义务。

3. 准备相关证据和材料：

   • 在联系办案机关之前，你可以准备好与退赃退赔相关的证据和材料，如赃款赃物的来源、数量、价值等，以便在办案机关要求时能够及时提供。
   • 如果赃款赃物已经挥霍或无法追回，你可以准备相关的证明材料，如消费记录、转账记录等，以证明你的退赔意愿和实际情况。

4. 咨询专业律师（此处虽为常规建议，但基于你的身份，可转化为更具体的指导）：

   • 鉴于你目前处于监视居住状态，且涉及退赃退赔问题，我建议你直接向我咨询，我可以根据你的具体情况，为你提供更详细的法律指导和建议。
   • 例如，我可以帮助你分析退赃退赔的具体金额、方式、时间等，以及如何与办案机关沟通协商，确保你的合法权益得到保障。

5. 注意退赃退赔的时机和方式：

   • 退赃退赔的时机和方式也很重要。一般来说，在案件侦查阶段或审查起诉阶段进行退赃退赔，效果会更好。
   • 你可以与办案机关协商确定退赃退赔的具体方式和时间，如通过银行转账、现金交付等方式进行退赔，并保留好相关凭证。

可能面临的法律后果：

• 如果你不积极履行退赃退赔的义务，可能会影响你的量刑结果，甚至可能面临更严厉的刑事处罚。
• 同时，如果你故意隐匿、转移赃款赃物，还可能构成新的犯罪，如掩饰、隐瞒犯罪所得罪等，将面临更严重的法律后果。

行动建议：

• 我建议你尽快主动联系办案机关，了解退赃退赔的具体要求和流程，并积极准备相关证据和材料。
• 如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供专业的法律指导和建议。