当因单位调岗或降薪而离职时，您确实有权获得相应的赔偿。以下是对这一问题的详细解答，包括法律依据、赔偿标准以及维权途径等方面的内容。
一、法律依据
根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定：
- 第三十八条：用人单位若未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件，或者未及时足额支付劳动报酬，劳动者有权解除劳动合同。
- 第四十六条：若劳动者依照第三十八条的规定解除劳动合同，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。
在单位未经您同意擅自调岗降薪的情况下，这通常被视为“未按照劳动合同约定提供劳动条件”或“未及时足额支付劳动报酬”的情形，因此您有权据此解除劳动合同，并要求单位支付经济补偿金。
二、赔偿标准
经济补偿金的计算标准如下：
- 计算公式：经济补偿金 = 工作年限 × 月工资（在解除合同前12个月的平均工资）。
- 工作年限：每满一年支付一个月工资；六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
- 月工资：指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。若您的月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，经济补偿金的标准将按职工月平均工资三倍的数额支付，且支付年限最高不超过十二年。
此外，若用人单位的行为被认定为违法解除劳动合同（如擅自降薪且不符合法定调岗降薪条件），您除经济补偿金外，还可要求支付赔偿金，赔偿金标准为经济补偿金的两倍。
三、维权途径
保留证据：
- 在决定辞职并索赔之前，请务必保留好与单位签订的劳动合同、工资条、银行流水、调岗降薪通知等相关证据。这些证据将在后续的维权过程中发挥重要作用。
协商沟通：
- 建议先与单位进行协商沟通，尝试通过和解的方式解决问题。在协商过程中，您可以明确表达自己的诉求和理由，并寻求单位的合理回应。
法律途径：
- 若协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉举报，由其对用人单位的违法行为进行调查和处理。
- 您也可以依法申请劳动仲裁，提交相关证据，由仲裁委员会依据事实和法律作出裁决。劳动仲裁的时效一般为一年，自知道或应当知道权利被侵害之日起计算。
- 如对仲裁结果不满意，您还可以在规定时间内向人民法院提起诉讼，通过司法途径维护自己的合法权益。
四、注意事项
确认降薪行为的违法性：
- 在提出赔偿要求前，请确保用人单位的降薪行为确实存在违法情形，如未经同意擅自降薪、降薪幅度不合理等。
咨询专业律师：
- 在处理此类问题时，您可以咨询专业律师的意见，以了解自己的权利、可行的维权途径以及具体的赔偿标准。律师将能够为您提供专业的法律建议和帮助。
综上所述，因单位调岗或降薪而离职时，您有权要求经济补偿金和可能的赔偿金。在维权过程中，请务必保留好相关证据、尝试与用人单位协商，并在必要时通过法律途径维护自己的合法权益。