面对欠人一万块钱被起诉且确实没有能力偿还的情况，你可以按照以下步骤来应对和处理：

1. 签收并仔细阅读法律文书：

   • 当你收到法院送达的起诉状副本、传票等法律文书时，务必及时签收，并详细阅读其中的内容。这有助于你了解原告的诉求、事实和理由，以及开庭的时间和地点，从而避免因缺席判决而带来的不利后果。

2. 核实债务信息：

   • 仔细核对欠款金额及事实，确保没有误解或计算错误。这是后续应对和处理的基础，也是维护自己合法权益的重要一步。

3. 与债权人积极沟通：

   • 主动联系债权人，诚恳地说明你的财务状况和还款困难。尝试与债权人达成延期还款、分期偿还等协议，以展现你的还款意愿，并争取债权人的理解和支持。

4. 寻求专业法律帮助：

   • 在这个过程中，你可以咨询我这样的专业律师，获取专业的法律建议和指导。我会根据你的具体情况，为你制定合适的答辩策略，并帮助你更好地应对诉讼。

5. 提交答辩状并出庭应诉：

   • 在规定时间内提交答辩状，详细说明你的经济状况及无法偿还的原因。同时，准时出庭应诉，客观陈述事实，并提供还款困难的证据。这是维护自己合法权益的重要途径。

6. 探索和解或调解途径：

   • 在诉讼过程中，积极与债权人探讨和解或接受法院调解的可能性。力求达成双方都能接受的解决方案，以减轻你的还款压力。

7. 配合法院执行与财产申报：

   • 如果判决生效后，你确实没有能力偿还债务，应按照法院的要求如实申报个人财产状况。避免隐瞒或转移财产导致的法律制裁。同时，遵守法院的限制消费令，在未履行还款义务前，避免高消费及非必需消费行为。

8. 积极配合执行工作：

   • 对于法院的执行通知、调查询问等，保持积极配合的态度。努力通过分期付款等方式逐步偿还债务，以展现你的还款诚意和努力。

9. 长远规划与避免新债务：

   • 在解决当前债务问题的同时，严格控制新增借贷，以免陷入更深的债务泥潭。同时，考虑制定个人财务规划，逐步改善经济状况，为未来的还款创造条件。

10. 考虑个人破产（极端情况）：

    • 如果你的债务负担过于沉重且无力偿还，且符合相关法律规定，你可以谨慎考虑申请个人破产。但需注意，这将对你的个人信用记录产生长期影响，因此应充分了解相关后果并谨慎决策。

可能面临的法律后果：

• 如果你未按照法院判决履行还款义务，债权人可以申请强制执行。在强制执行过程中，法院可能会采取查封、扣押、冻结你的财产等措施。
• 如果你隐瞒或转移财产以逃避执行，可能会面临法律制裁，包括罚款、拘留等。
• 长期不履行还款义务还可能影响你的个人信用记录，对未来的借贷、消费等产生不利影响。

建议：

• 保持冷静和积极的态度，不要逃避或忽视诉讼。
• 主动与债权人沟通，展现还款意愿和努力。
• 寻求专业法律帮助，制定合适的应对策略。
• 遵守法律法规和法院判决，维护自己的合法权益。

如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业、全面的法律服务。