面对视频被别人拿了威胁的情况，你首先要保持冷静，并立即采取以下措施来保护自己：

1. 坚决拒绝并明确态度：

   • 向威胁者明确表示，你不会屈服于任何威胁，也不会满足其不合理要求。
   • 警告对方，其行为已经涉嫌违法，如果继续威胁或散布视频，你将采取法律手段维护自己的权益。

2. 全面收集并保存证据：

   • 保留所有与威胁相关的证据，包括视频文件、聊天记录、通话录音等。这些证据对于后续的法律程序至关重要。
   • 对于短信或社交媒体上的威胁信息，不要删除，而是立即截图保存。如果是电话威胁，在合法且安全的前提下进行录音。

3. 立即报警：

   • 如果威胁行为对你造成了严重的精神压力或安全威胁，应立即向警方报案。
   • 向警察详细描述威胁的具体情况，包括威胁者的特征（如已知）、威胁内容以及你所掌握的证据。警方将能够依法调查并采取必要措施保护你的安全。
   • 依据《中华人民共和国刑法》第二百七十四条，敲诈勒索公私财物，数额较大或者多次敲诈勒索的，将受到刑事处罚。如果威胁者以视频为手段要求你交付财物，这种行为已经涉嫌敲诈勒索罪。

4. 寻求法律帮助：

   • 作为专业律师，我可以为你提供专业的法律建议和指导，帮助你分析威胁者的行为可能涉及的法律责任，并提供针对性的法律解决方案。
   • 我可能会建议你发送律师函、提起民事诉讼或采取其他法律手段来维护你的合法权益。

5. 加强个人安全防范与隐私保护：

   • 在事情得到妥善解决之前，应特别注意个人安全。避免独自前往偏僻或危险的地方，确保个人隐私信息不被泄露。
   • 加强个人信息安全，如更改密码、加强社交媒体隐私设置等，确保敏感信息不被威胁者利用。
   • 考虑调整日常行程和社交活动，以减少潜在的风险。

6. 心理调适与情绪管理：

   • 面对威胁，保持积极的心态非常重要。尝试通过运动、冥想或其他方式来缓解压力和焦虑。
   • 与我或专业心理咨询师交流，获取更多的心理支持和建议，以帮助你更好地应对这一挑战。

在处理此类情况时，还需要特别注意以下几点：

• 不要轻易妥协：不要因为害怕而轻易满足对方的要求，这可能会助长其嚣张气焰并导致更多问题。
• 拒绝私下解决：避免与威胁者进行私下交易或沟通，以免陷入更复杂的法律困境。
• 持续关注事态发展：即使事情得到初步解决，也要持续关注事态发展，确保威胁者不再对你构成威胁。

最后，请记住，法律是你的坚强后盾。面对视频威胁时，不要感到无助或绝望。通过采取上述措施，你可以更有效地保护自己免受威胁的侵害，并维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。