离婚后在起诉小孩抚养权变更的难易程度，取决于多种具体因素及相应的证据支持，不能一概而论。以下是我从不同角度为你详细分析的情况：
一、相对容易变更抚养权的情形
抚养方因严重疾病或伤残无力抚养
- 如果直接抚养子女的一方突发重大疾病（如癌症、严重心脏病等）或因伤残导致身体状况无法继续照顾孩子的日常生活和学习，此时另一方提出变更抚养权的请求，通常会得到法院的支持。例如，一方在离婚后因意外导致瘫痪，无法再履行抚养义务，另一方就有较大机会通过起诉变更抚养权。
抚养方不尽抚养义务或有虐待行为
- 若直接抚养方长期忽视对孩子的照顾，不提供必要的生活费用和教育支持，或存在打骂、体罚等虐待行为，甚至有不良嗜好（如赌博、吸毒）对孩子的身心健康构成严重威胁，且有充分证据予以证明，则另一方起诉变更抚养权时，法院一般会予以支持。比如，有证据显示直接抚养方经常对孩子进行体罚，导致孩子身体受伤，这种情况下另一方起诉变更抚养权就相对容易。
子女愿随另一方生活且该方有抚养能力
- 对于年满八周岁的子女，法院在处理抚养权问题时，会尊重其真实意愿。若孩子明确表示愿意跟随另一方生活，并且该方具备稳定的收入、合适的居住环境等抚养条件，那么变更抚养权的诉求很可能会得到法院的认可。例如，孩子已经十岁，明确表示希望和父亲一起生活，且父亲有稳定的工作和住房，这种情况下父亲起诉变更抚养权就比较容易成功。
二、相对困难变更抚养权的情形
缺乏法定变更事由和证据
- 如果没有上述法定变更情形作为依据，仅仅因为个人情感上的想念或对对方管教方式的不认同，而未能提供确凿的证据证明对方不适合继续抚养孩子，那么法院一般不会轻易支持变更抚养权的请求。比如，一方只是觉得孩子和对方更亲近，自己心里不舒服，但没有证据显示对方存在不利于孩子成长的情况，这种情况下起诉变更抚养权就很难成功。
对方坚决不同意且无明显过错
- 若与子女共同生活的一方没有出现不利于孩子成长的法定情形，且坚决不同意变更抚养权，法院出于维护孩子生活环境稳定性的考虑，通常也不会随意改变孩子现有的生活状态。在这种情况下，变更抚养权的难度会显著增加。例如，直接抚养方一直尽心尽力照顾孩子，孩子也适应了现有的生活环境，此时另一方起诉变更抚养权，即使另一方有一定的抚养能力，但如果直接抚养方坚决不同意，法院也可能不会支持变更。
三、关键要素总结与建议
- 法定变更事由：包括抚养方因病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或有虐待行为、子女愿随另一方生活等。在准备起诉变更抚养权时，要明确自己是否具备这些法定事由。
- 证据支持：提供充分且确凿的证据是变更抚养权成功的关键。比如，医疗证明、证人证言、照片、视频等，都可以作为证据来支持自己的主张。
- 子女意见：对于年满八周岁的子女，其真实意愿将被法院充分考虑。在起诉前，可以和孩子进行沟通，了解孩子的想法，并尊重孩子的选择。
- 稳定性考量：法院在决定是否变更抚养权时，会综合考虑孩子生活环境的稳定性和连续性。因此，在起诉时，要强调自己能够为孩子提供一个稳定、和谐的生活环境。
最后我想说的是，离婚后起诉变更抚养权是一个复杂而敏感的过程，需要充分考虑各种因素。如果你正在面临这样的问题，或者有任何疑问和困惑，都可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。