若被害人被禁止发声，首先需明确禁止发声的具体情形与原因，再针对性地采取措施维护自身权益。以下分情况详细说明：
若禁止发声源于加害人的威胁、恐吓或非法限制
- 立即报警：向公安机关详细陈述被禁止发声的具体情况，包括时间、地点、加害人的行为及威胁内容等。公安机关有义务保护公民的人身安全与合法权益，会对加害人的违法行为进行调查处理。
- 收集证据：尽可能收集与加害人禁止发声行为相关的证据，如录音、录像、短信、邮件等。这些证据在后续的法律程序中，如刑事诉讼或民事诉讼中，将起到关键作用。
- 申请保护令：若存在持续的威胁或恐吓，可向法院申请人身安全保护令，要求加害人停止侵害行为，并禁止其接近或骚扰被害人。
若禁止发声源于某些法律程序中的限制（如证人保密义务）
- 理解限制原因：首先需明确为何被禁止发声，是否因涉及案件保密、证人保护等特殊原因。在此情况下，应遵守相关法律规定，不擅自公开案件信息或发表可能影响案件公正处理的言论。
- 通过合法途径表达诉求：若认为限制发声影响了自身合法权益，可通过合法途径向相关部门或机构反映情况，如向法院提出申请，说明情况并请求解除限制。
- 寻求法律援助：若对法律程序中的限制存在疑问或不解，可寻求专业律师的法律援助，了解自身权利与义务，以及如何在合法范围内维护自身权益。
若禁止发声源于社会舆论或网络暴力
- 保持冷静：面对社会舆论或网络暴力，保持冷静与理智至关重要。避免情绪化回应，以免加剧矛盾或引发更多争议。
- 收集证据并举报：收集网络暴力或不当言论的证据，如截图、链接等，并向相关平台或机构举报。这些平台或机构有义务对不当言论进行删除或处理。
- 寻求心理支持：网络暴力可能对被害人的心理健康造成严重影响。在此情况下，可寻求心理咨询或心理支持，以缓解心理压力与负面情绪。
- 考虑法律途径：若网络暴力行为严重侵犯了被害人的名誉权、隐私权等合法权益，可考虑通过法律途径追究侵权者的法律责任。