面对游泳馆退费不给退的情况，你可以采取以下综合策略来维护自己的合法权益：
优先协商解决
- 直接沟通：首先，尝试与游泳馆的负责人或客服进行直接沟通，明确说明你要求退费的理由，比如个人健康原因、时间安排冲突或服务未达预期等。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化冲突，并保留好沟通过程中的记录，如聊天记录、通话录音等。
- 寻求第三方调解：如果直接协商无果，你可以寻求消费者协会或民间调解委员会的帮助。这些机构会提供中立调解，促进双方达成和解。你可以拨打12315电话或通过当地消费者协会的官方网站进行投诉，并提交你的证据和诉求。
利用法律和合同维权
- 核查合同条款：仔细检查你与游泳馆签订的合同或协议，特别是关于退款的具体条款。如果合同中明确规定了你有权在某些情况下退款，且你的情况符合这些条件，那么你可以据此要求退款。如果合同中存在不公平、不合理的退费条款，你也有权要求修改或确认其无效性。
- 依据法律规定：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》，如果游泳馆未按约定提供服务，你有权要求其退款，并可主张预付款的利息及合理费用。你可以向相关行政部门如市场监督管理部门投诉，由其介入调查并协调解决。
采取正式法律手段
- 发送律师函：如果协商和投诉均未能解决问题，你可以考虑委托我这样的专业律师向游泳馆发送律师函。律师函会明确指出其不退款行为违反了合同和法律，并要求其在限定时间内退款。律师函具有法律效力，常能促使问题快速解决。
- 申请仲裁或提起诉讼：如果合同中订有仲裁条款，你可以向相应仲裁机构申请仲裁，仲裁结果具有法律约束力。若无仲裁条款或仲裁不成，你可以向有管辖权的人民法院提起诉讼。在诉讼中，你需要提供充分证据（如合同、支付凭证、沟通记录等）支持你的诉求。根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，起诉必须符合一定条件，包括原告与本案有直接利害关系、有明确的被告、有具体的诉讼请求和事实理由等。
其他注意事项
- 保留证据：在整个处理过程中，务必保存所有与游泳馆的交易记录、沟通记录及相关证据。这些证据在协商、调解或诉讼中都是至关重要的。
- 保持冷静：无论是协商、投诉还是诉讼，都应保持冷静和理性。避免情绪化冲突，以免影响问题的解决。
- 注意维权时限：请留意法定的诉讼时效期间，避免错过维权的最佳时机。
总结来说，面对游泳馆退费不给退的问题，你应首先尝试通过协商和调解解决。如果这些方法无效，则可依据合同和法律规定采取进一步的法律手段。在整个过程中，保留证据、保持冷静，并适时寻求专业法律意见是至关重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。