若贷款忘记还款导致逾期，首先需明确的是，逾期还款可能会产生一系列不良后果，包括但不限于罚息、信用记录受损、被催收甚至面临法律诉讼。针对此情况，以下是从不同角度给出的分析和建议：
立即还款并联系银行：
- 立即还款：一旦发现逾期，应尽快将逾期款项及可能产生的罚息一并还清，以减少损失和不良影响。
- 联系银行：还款后，及时联系银行客服或贷款部门，说明逾期原因（如疏忽、资金临时周转困难等），并表达还款意愿和已还款的事实。这有助于银行了解你的情况，可能减轻对你的处罚或不良影响。
了解逾期后果及应对措施：
- 罚息：逾期还款通常会产生罚息，具体数额和计算方式需参考贷款合同中的相关条款。了解罚息情况后，应确保后续还款时一并支付。
- 信用记录受损：逾期还款会被记录在个人信用报告中，影响个人信用评分。这可能导致未来贷款难度增加、利率上升等。为修复信用记录，需保持后续还款的及时性，并可能需通过一定时间的良好信用行为来逐渐恢复信用评分。
- 被催收：银行或贷款机构可能会通过电话、短信、邮件等方式进行催收。应积极配合催收工作，说明还款计划和实际情况，避免被认定为恶意逃避债务。
- 法律诉讼：若逾期时间较长、金额较大且拒不还款，银行或贷款机构可能会通过法律途径追讨债务。此时，应积极应诉，说明逾期原因和还款意愿，争取与银行达成和解或分期还款协议。
预防未来逾期：
- 设置提醒：利用手机日历、银行APP等工具设置还款提醒，确保不会再次忘记还款。
- 自动还款：若条件允许，可开通自动还款功能，确保每月还款日自动从银行账户扣款。
- 合理规划资金：制定合理的资金使用计划，确保每月有足够资金用于还款。如遇资金紧张情况，应提前与银行沟通，寻求延期还款或分期还款等解决方案。
若因特殊原因确实无法按时还款，且已面临法律诉讼风险，建议及时寻求专业法律帮助。作为专业律师，我可以根据你具体情况提供针对性的法律建议和辩护策略，帮助你应对法律诉讼并维护合法权益。如有任何疑问或需要进一步帮助，请直接向我咨询。